有氧心率多少燃燒脂肪

男, 41歲

2019-06-17 2884次

病情描述:

有氧心率多少燃燒脂肪

醫生回答

病情分析:

有氧心率多少燃燒脂肪,這是因人而異的,每個人的身體素質都是不一樣的,一般來說達到85%左右才能夠具有燃燒脂肪的效果。最大的心率要達到120次到180次,普通人如果進行一些有氧運動,心率的維持率要在60~%80%。

意見建議:

根據自身的一些情況來選擇適合的運動,要循序漸進,不要過于著急。

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