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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當的在肌肉緊張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8135次

• 高低肩是脊柱側彎嗎

  脊柱側彎往往可以伴有一些，左側或者是右側肩胛骨，不等高的表現，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現的一些脊柱側彎，會出現左側，或者是右側肩胛骨不等高的表現，出現一邊高、一邊低的表現。往往是因為脊柱側彎出現了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現在結構上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側彎的一個表現。所以脊柱側彎，會出現高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 5697次

• 高低肩怎么調整
  如果出現了高低肩，我們首先要明確這個高低肩的情況，到底是為什么出現高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的問題，也有是姿勢性的問題。如果是骨骼的問題，有可能是脊柱側凸或者是肩胛骨或者其他出現的病變，如果是嚴重的脊柱側凸，除了會高低肩，還可能會有駝背之類的問題。如果是年輕人出現了嚴重脊柱側凸，需要考慮手術治療。如果是肩胛骨或者是其他問題出現的骨頭的一些異常，我們要根據情況看看是否需要手術治療。第二個可能是肌肉或者軟組織的問題，神經損傷之后會出現翼狀肩，或者是肩上抬無力，在外觀上也會出現高低肩，這個時候也需要針對病因來選擇治療方案，如果骨骼和肌肉都沒有問題，可能是一個記憶性的問題，例如習慣性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要進行一定的肌肉力量訓練，讓兩側的肌肉力量均衡一點，線條更加對稱一點，有利于緩解高低肩。
  語音時長 1:40”
  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2019-02-20 41702次

• 高低肩怎么糾正
  高低肩的糾正：一，可以行雙腳開立，并且與肩同寬，上體直立，兩手持啞鈴下垂于體側，然后呼氣，同時兩臂做側平上舉，然后呼氣，放下至原來的位置，重復十到十二次，練習四組。二，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者重物，做單臂的聳肩，另一側手叉腰，重復十到十五次，練習四組。三，兩腳開立與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者重物，做單臂肩上正推鍛煉，重復十到十二次，練四組。并且練完上述運動以后，可以單杠雙臂正握懸垂十到十五秒，練習三組，持續的鍛煉，一般高低肩的活動就會得到明顯的改善。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-11 92723次

• 高低肩怎么矯正
  病情分析：高低肩多由于不良習慣導致兩側肩部肌肉不對稱或脊柱側彎、髖關節發育不良等原因導致。如果脊柱側彎導致的高低肩癥狀較輕者可以通過康復鍛煉、佩戴矯形支具矯正，如果癥狀嚴重需要手術治療。單側神經麻痹造成的高低肩需要積極治療原發病。如果由于肩背部肌肉勞損導致高低肩，可以通過按摩、針灸等理療緩解肌肉痙攣。意見建議：高低肩患者日常應注意避免長期單側負重，保持雙側肩部肌肉平衡，注意保持良好坐姿和睡姿，避免蹺二郎腿。一旦發現高低肩應及時去醫院就診，明確診斷，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-13 1701次

• 高低肩怎么鍛煉
  高低肩大部分情況下還是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，首先要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免長時間低頭彎腰側躺著，休息的時候避免頭頸部過多的歪斜，適當的拉單杠進行功能鍛煉，能夠有效的矯正。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-20 2403次

• 高低肩怎么調整
  高低肩是一種較為常見的體態問題，不僅影響美觀，還可能對身體造成不良影響。那么，高低肩該怎么調整呢？調整高低肩的方法1、強化薄弱肌肉：加強較低一側肩部的薄弱肌肉力量，有助于改善高低肩?？梢赃M行一些簡單的肩部力量訓練，如啞鈴側平舉、俯身啞鈴飛鳥等。每個動作進行3組，每組8-12次。2、平衡訓練：在家進行
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-10 0次

• 高低肩怎么調整
  高低肩一般可通過改變生活習慣、物理治療、手術治療等方式改善癥狀。在臨床上，高低肩往往是由于平時作息習慣，寫字或者伏案時候身體不平衡，或者長時間有低頭伏案不良的習慣，最終導致兩側肩膀高低不平。還有可能是不正確的背包姿勢，或者長期背單肩包導致人體兩肩不一樣高的現象，造成高低肩的現象。通?？梢酝ㄟ^以下幾種
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次