問怎樣快速減掉肚子和腰上的肥肉

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• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉

  減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術(shù)起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個(gè)方面因素，第一個(gè)就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個(gè)就是腰圍。捏著脂肪的厚度實(shí)際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術(shù)可以比較快的減掉。但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術(shù)是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運(yùn)動(dòng)，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 60753次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進(jìn)行吸脂手術(shù)。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個(gè)月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個(gè)是為了消腫，第二個(gè)是為了有效的讓身體達(dá)到良好的塑形。所以穿塑身衣對(duì)于吸脂的效果是非常重要的，堅(jiān)持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 11415次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會(huì)有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時(shí)間很長，否則會(huì)得不償失。也可以做一些空中踩單車的姿勢，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來，在空中做騎自行車的運(yùn)動(dòng)。這樣的話也能夠提到一個(gè)減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時(shí)也應(yīng)該要注意控制飲食，少吃一些，適量運(yùn)動(dòng)。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-28 52588次

• 怎樣才能輕松快速的減掉大肚腩
  患者需要注意飲食，不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油，比如炸制的食物，像油條、油餅、麻花等等，不要吃動(dòng)物的腦組織，如果吃了上述食物，脂肪組織有可能堆積在腹部，會(huì)導(dǎo)致肚腩增大。患者不要長期飲酒，不要吃含糖高的食物，如果吃了含糖高的食物，糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，如果脂肪堆積在腹部，會(huì)導(dǎo)致肚腩增大。患者需要適當(dāng)鍛煉，可以做減脂運(yùn)動(dòng)，比如登山，跳繩，踢毽子，開合跳等等，能夠消耗脂肪，有助于減掉大肚腩。
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  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-14 1610次

• 怎樣快速減掉肚子和腰上的肥肉
  如果要想快速減掉肚子上和腰上的肥肉，患者可以進(jìn)行抽脂治療。腹部以及腰上的皮下脂肪特別多，就會(huì)顯得肚子比較大、腰比較粗，通過抽脂治療可以使腹部以及腰上多余的皮下脂肪去除，能夠快速的減脂減肥，還能夠起到塑形的效果。在進(jìn)行抽脂治療以后，建議患者避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，還要對(duì)抽脂部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊?/div>

  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 怎么快速減掉肚子上的肥肉
  快速減掉肚子上面的肥肉有多種方式，一般常見的醫(yī)療美容方式就是進(jìn)行溶脂針注射或者進(jìn)行局部吸脂術(shù)，都能夠消耗脂肪，達(dá)到快速瘦肚子的效果。日常生活中也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以調(diào)理飲食，也能夠達(dá)到瘦身的效果。日常生活中需要多休息，多吃清淡、有營養(yǎng)的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎樣減掉腿部的肥肉
  一般可以通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及注射治療等方法減掉腿部的肥肉。1、控制飲食：控制飲食就是指控制好食物的熱量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜間少量進(jìn)食，夜間進(jìn)食對(duì)患者身體影響往往是十分大的，飲食要以清淡為主，多吃膳食纖維豐富的食物，能夠給人體足夠的營養(yǎng)，熱量也比
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 如何減掉肚子和小腹部的肥肉
  肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪，可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、激光溶脂等方法減掉腹部的脂肪，可以根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的治療方式。1、控制飲食：如果日常生活中經(jīng)常喜歡暴飲暴食，或者經(jīng)常喜歡吃油膩、含脂肪高的食物，比如肥肉、炸雞等，有可能會(huì)因?yàn)檫^多的脂肪攝入，而導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪增加。可以通過
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次