問饅頭和米飯哪個容易發胖
病情描述：
饅頭和米飯哪個容易發胖
答醫生回答
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2019-02-16
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
女性在哪個年齡容易得子宮肌瘤一般是在育齡期，我們在臨床中發現，在月經前期的女孩，根本沒有子宮肌瘤的發生，在絕經以后的女性，也不會有子宮肌瘤的出現，主要是在育齡階段，隨著年齡的增加，內分泌的改變，子宮平滑肌瘤會發生發展，甚至會進展得很快。
00:39
樊慶泊
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2018-07-16 4406次
-
肛瘺和痔瘡哪個嚴重肛瘺和痔瘡，實際上它是沒有可比性的，痔瘡也有非常重的，好比說環狀混合痔嵌頓了，這時候它是非常嚴重的，也有非常輕的，還是指單純的內痔，而且一期的內痔這種是比較輕的，而肛瘺它也有輕的，比如低位單純性的肛瘺，像這種剛剛我特別喜歡治，手術的時候五分鐘就完了，比一個環狀痔要省事得多。但是如果是一個高位的，復雜性的肛瘺，那做起來那就非常費勁了，首先你檢查就非常費勁，探查也非常費勁，你在手術進行掛線也好，切開也好，這時候不光是費腦力，還要費體力，所以肛瘺的嚴重的，跟痔瘡的嚴重的，都是非常重的疾病了，所以這兩個并沒有可比性，都有嚴重的，也有輕的。
01:13
鄭麗華
主任醫師中日友好醫院
2018-12-04 25295次
-
饅頭和米飯哪個容易發胖一百克米飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.3克，碳水化合物含量25.6克；而一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是米飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是米飯的三倍之多，碳水化合物含量為48.3，是米飯的將近兩倍。從以上的數據來看，吃面食的熱量，脂肪碳水化合物都要比米飯高，同樣吃二兩米飯產生的熱量要比吃兩塊饅頭要少一半。從熱量的角度來看顯然吃饅頭更容易胖，從消化吸收的角度來看，饅頭經過發酵，里面的植酸破壞掉，一方面礦物質更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度更高，消化當然也越快，而米飯中的植酸，未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收，如果再不趁熱吃產生抗性淀粉，更會浪費掉一部分的熱量，這也正是冷米飯更容易減肥的原因所在。所以饅頭和米飯相比，吃米飯更容易減肥。語音時長 01:36”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 182410次
-
南瓜和米飯哪個糖分高看熱量表，南瓜一百克才22卡。煮好的米飯易于消化，每一百克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以一百克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥，那些水分就是飯吸收了大量的水，體積膨脹，所以一百克粥的熱量一般在46卡上下，根據稀稠來變化。提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化合物是保證新陳代謝率的必須品，而且米飯含有維生素b族，也是人體所需要的。目前高蛋白質，低碳水化合物減肥法并不合理，會增加肝臟的負擔，還會導致營養不均衡。脫發就是其中一個癥狀。語音時長 1:26”
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-16 22071次
-
吃饅頭會發胖嗎病情分析：吃饅頭太多有可能會發胖，是因為進食的熱量超標。饅頭中的熱量相對較多，如果吃饅頭比較多，超出身體代謝的熱量，多余的熱量就有可能會轉化成脂肪，脂肪增加容易導致肥胖。所以要對每天攝入的熱量以及消耗的熱量進行總體的計算。意見建議：如果在減肥期間，不要過多的吃饅頭，可以適量的吃，平時可以多吃蔬菜以及含糖量相對較高的水果，除了控制飲食之外，也要多參加一些體育鍛煉，比較有利于燃燒體內的脂肪。
李穎
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-07-25 1804次
-
糖尿病應該吃米飯還是饅頭這兩種食物都不應該過多的食用，糖尿病屬于內分泌疾病，跟飲食有密切相關的聯系，饅頭和米飯都含有較多的糖分，都不應該過多食用，平時應該長期堅持服用降糖藥物，注意低鹽低脂，低糖飲食，多吃蔬菜，主食要多吃粗纖維的食物，平時適量活動，增強身體抵抗力。
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-11-24 2401次
-
米飯面條饅頭哪個容易發胖米飯、面條、饅頭三者相比，饅頭更容易使人發胖。這三者的原料大米與面粉，它們的熱量其實相差無幾，這是因為它們的淀粉含量接近，含水量的差別也不超過10%。可是一旦生米煮成了熟飯、面粉做成了面食，就大不一樣了。米飯其實就是大米吸了滿滿的水約70%變的，面條同樣也是吸了面湯煮的，含水量也達到72%，饅頭的含
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-24 3405次
-
米飯面條饅頭哪個容易發胖在探討米飯、面條和饅頭哪種食物更容易導致發胖時，我們需要綜合考慮它們的熱量、成分以及攝入方式。總體來說，這三者都有可能導致體重增加，但關鍵在于攝入量和搭配方式。首先，米飯作為主食，含有較高的淀粉，過量攝入且身體未能完全消耗時，淀粉可轉化為糖
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-18 0次
