問骨質(zhì)疏松可以游泳嗎

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• 骨質(zhì)疏松可以游泳么

  骨質(zhì)疏松可以游泳，骨質(zhì)疏松是一個(gè)靜悄悄的病，所以游泳的情況下，還可以活動(dòng)肌力，活動(dòng)肌力了以后，肌肉的收縮、牽拉，我們牽拉了骨膜，骨膜上頭有成骨細(xì)胞，它促進(jìn)成骨，所以游泳是一個(gè)很好的，鍛煉方式。對(duì)于老年人來說的話，即便你有骨質(zhì)疏松，可以去游泳，同時(shí)老年人往往伴發(fā)著，有骨關(guān)節(jié)病，這個(gè)關(guān)節(jié)走路疼，一般是不建議你去做一些，劇烈的多的運(yùn)動(dòng)。所以可以去游泳，骨質(zhì)疏松的游泳，是起到一個(gè)有益的作用的，可以去游泳，但是有的人就是說，骨質(zhì)疏松了以后，人在游泳的時(shí)候，對(duì)他的負(fù)重的刺激是少了。因?yàn)樗问歉×υ谒铮瑢?duì)骨頭的這個(gè)力量，刺激是少的。但是游泳的時(shí)候，我們肌肉是收縮的，肌肉的牽拉就可以刺激到，我們骨頭的骨膜了。但是現(xiàn)在就是說，負(fù)重力量是要差一些，包括就像我們太空的情況下，上了太空了，我們的地心引力小了，我們的骨頭的受力也會(huì)刺激差了。但是我們的肌肉的收縮，會(huì)替代了它，所以骨質(zhì)疏松的人可以游泳。

  

  01:33
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3065次

• 骨質(zhì)疏松可以恢復(fù)嗎

  嚴(yán)格上來講，我認(rèn)為骨質(zhì)疏松是可以有一部分的恢復(fù)的，但是一個(gè)人如果回到年輕的狀態(tài)是完全不可能的。但是通過骨質(zhì)疏松的藥物的治療，以及生活方式的改變，其實(shí)是可以使骨密度有一定程度的提高的。正常平均來講，一個(gè)絕經(jīng)期后的婦女，或者一個(gè)老年人，她每年的平均如果在不治療的情況下，這個(gè)BMD，也就是骨密度的T-score，它是可以下降在0.3左右的。也就是你不治療，那正常也要下降0.3。那我們可以通過生活方式的糾正，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、光照以及鈣元素和活性維生素D3，以及衍生物的補(bǔ)充，包括一些治療的藥物，雙磷酸鹽、降鈣素、IPTH的治療以后，其實(shí)骨密度是可以有升高的。那么如果沒有升高，如果維持原來的指標(biāo)，其實(shí)也可以說沒有下降。因?yàn)槲覀冎勒２恢委熓且陆档模瞧鋵?shí)很多患者比這個(gè)要樂觀的多。我們發(fā)現(xiàn)有些人輸出了二磷酸鹽以后，大概不到12個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)骨密度的T-score就上升了將近0.4、0.3的這個(gè)區(qū)間。我們加上0.3，就上升了0.6或者0.7這樣的區(qū)間，其實(shí)還是滿意的。但唯一的是我們不用死板的一定要關(guān)注BMD的T-score，因?yàn)檫@個(gè)T-score不是說永遠(yuǎn)越高越好。因?yàn)椋覀冞B續(xù)應(yīng)用二磷酸鹽以后，尤其是連續(xù)5年以后，可能有些副作用，我們要警惕出現(xiàn)。另外骨小梁也有它的生物力學(xué)的結(jié)構(gòu)，有它的韌性的改變，所以不是一味地越高越好。但是通常來講，它上升我們覺得比較欣慰的。

  

  02:14
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 23304次

• 骨質(zhì)疏松可以游泳嗎
  骨質(zhì)疏松癥在早期，不是很嚴(yán)重的情況之下，可以游泳。但是如果說骨質(zhì)疏松癥患者的病情已經(jīng)很重，比如說出現(xiàn)了全身的骨痛的時(shí)候，通常也提示患者比較容易出現(xiàn)一個(gè)骨折的情況，那么這種情況之下是不建議游泳的。因?yàn)橛斡鞠鄬?duì)來說，屬于一個(gè)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，那么骨質(zhì)疏松癥的患者病情重的話，如果進(jìn)行一個(gè)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)骨折，而骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的骨折，比較難以治療，不管是藥物保守治療還是手術(shù)治療，效果都比較差。所以如果說骨質(zhì)疏松癥病情比較重的話，不建議游泳。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-04 2448次

• 骨質(zhì)疏松可以游泳嗎
  骨質(zhì)疏松癥的患者是可以游泳，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者適宜進(jìn)行快步走慢跑、游泳、騎自行車、健身舞蹈等相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善血液循環(huán)，增加成骨細(xì)胞活性，提高骨密度，促進(jìn)骨形成，從而達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的目的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以提高肌肉的質(zhì)量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，加強(qiáng)靈活性并且提高機(jī)體抗骨折的能力，但是對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者，不建議進(jìn)行登山爬樓以及接觸性體育活動(dòng)，例如足球、籃球等運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-27 2633次

• 骨質(zhì)疏松可以游泳么
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者可以游泳，但是避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈的游泳，因?yàn)橛斡緦儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)挠斡究梢蕴岣邫C(jī)體的免疫力，對(duì)身體健康有利。但是過度劇烈的游泳，就會(huì)對(duì)患者的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)產(chǎn)生勞損等不利的情況。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者正確全面的認(rèn)識(shí)該疾病，積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，避免盲目的濫用藥物。此外，日常生活中骨質(zhì)疏松患者要注意多曬太陽，適當(dāng)鍛煉，避免長(zhǎng)期從事體力活動(dòng)等。飲食方面注意高鈣飲食，適當(dāng)增加牛奶和奶制品的攝入。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-31 1201次

• 骨質(zhì)疏松適合游泳嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松適合游泳。骨質(zhì)疏松應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，以免引起脆性骨折，適合的運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑、太極拳等增強(qiáng)肌肉力量，改善韌帶、肌肉、肌腱柔韌性的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉骨骼健康。意見建議：骨質(zhì)疏松患者鍛煉時(shí)應(yīng)注意少做軀干屈曲、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，每天保證充足日曬，圍絕經(jīng)期的女性，應(yīng)積極防治骨質(zhì)疏松。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-07-21 1401次

• 骨質(zhì)疏松可以治愈嗎
  骨質(zhì)疏松一般情況下不可以治愈，但經(jīng)過積極有效的治療，能夠減輕患者出現(xiàn)的不適癥狀。骨質(zhì)疏松是常見的一種疾病，可能是因?yàn)榇萍に睾托约に販p少造成的，也有可能是營養(yǎng)吸收能力下降引起的，不排除是器官功能衰退或骨代謝調(diào)節(jié)異常的原因。患有骨質(zhì)疏松的患者會(huì)有疼痛、全身乏力、脊柱變形等多種癥狀，對(duì)身體造成的危害比較嚴(yán)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 骨質(zhì)疏松可以補(bǔ)鈣嗎
  不僅是可以，還是必須要補(bǔ)鈣的。可以吃含鈣高的食物，比如各種奶制品、豆制品、各種海產(chǎn)品、雞蛋等等，也可以通過服用鈣劑來補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要遵醫(yī)囑配合補(bǔ)充維生素D來加強(qiáng)鈣的吸收，像動(dòng)物肝臟和沙丁魚都富含維生素D，平時(shí)適當(dāng)?shù)臅駮裉栆灿欣谏?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次