問高血壓的預(yù)防措施有哪些

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• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因?yàn)闊熇锩婧哪峁哦。瑢ρ軆?nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時(shí)預(yù)防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運(yùn)動可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時(shí)候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時(shí)就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7707次

• 甲肝的預(yù)防措施有哪些？

  甲肝的傳播途徑主要是糞口途徑，它的預(yù)防措施主要包括，保護(hù)易感人群，第二就是切斷傳播途徑。保護(hù)易感人群，我們可以通過接種甲肝疫苗，來預(yù)防甲肝的發(fā)生。對于接觸到甲肝病人的人，我們可以注射免疫球蛋白，來進(jìn)行被動的免疫。切斷傳播途徑，主要是做好個人衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，要做好糞便的管理工作。因?yàn)榧赘蔚牟∪思S便里頭，可以排出大量的甲肝病毒，它可以污染水源、食物，引起甲肝的流行。所以要做好這種飲食衛(wèi)生的工作，減少甲肝的流行。

  

  01:20
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-12-30 6022次

• 高血壓預(yù)防措施有哪些
  對于高血壓的預(yù)防，一般情況下，在飲食方面一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，每天對鹽的攝入量要控制的三克。另外避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，不要吃動物內(nèi)臟，以及含脂肪比較多的食物，要以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素以及纖維素成分。另外要注意適當(dāng)?shù)膮⑴c運(yùn)動，一般情況下都是建議參與戶外運(yùn)動，比如參與慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳這樣的運(yùn)動方式，來促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，預(yù)防高血壓的發(fā)生。也要注意改變不良的生活習(xí)慣，要戒煙限酒。另外要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，平時(shí)要注意保持好的心情，避免緊張焦慮，避免壓力過大，平時(shí)要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖這種情況一定要控制體重，還有就是如果有血糖、血脂的異常，也應(yīng)該積極地控制。平時(shí)應(yīng)該定期的隨訪，測量血壓，尤其是在清晨的時(shí)候注意血壓的測量。
  語音時(shí)長 1:34”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 1864次

• 高血壓的預(yù)防措施有哪些？
  首先，干預(yù)措施包括減少熱量的攝入，減少鈉鹽的攝入量，控制體重，通過一些高血壓危險(xiǎn)因素的干預(yù)，可以實(shí)現(xiàn)預(yù)防及推遲高血壓發(fā)生的目標(biāo)，達(dá)到預(yù)防高血壓的結(jié)果。要通過個體預(yù)防，個體預(yù)防是通過對個人的高血壓相關(guān)教育，提高對高血壓以及其相關(guān)疾病和損害的認(rèn)識，經(jīng)過生活方式和社會環(huán)境的適應(yīng)性進(jìn)行調(diào)整，相關(guān)危險(xiǎn)因素的控制，阻止及延緩高血壓的發(fā)生。
  語音時(shí)長 1:27”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 3054次

• 頑固性高血壓的預(yù)防措施有哪些
  病情分析：頑固性高血壓的預(yù)防措施，主要包括以下幾點(diǎn)：1，要保證充足的睡眠，防止睡眠不佳引起的血壓升高。2，要保持愉悅的心情，避免情緒的激動，過度的緊張和焦慮。3，要避免服用引起血壓升高的藥物，比如避孕藥、激素。意見建議：頑固性高血壓的患者要使用三種或者三種以上的降壓藥物聯(lián)合降壓，常用的降壓藥物有5大類，包括β受體阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，血管緊張素受體拮抗劑，利尿劑，鈣通道阻滯劑，為改善患者的依從性，可以使用單片的固定復(fù)方制劑。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-10 1202次

• 齲齒的預(yù)防措施有哪些
  首先刷牙漱口是最基本的，每天早晚刷牙，飯后漱口，可以有效防止齒菌的滋養(yǎng)，從而預(yù)防齲齒的產(chǎn)生，其次要注意飲食，盡可能少攝取甜食，容易滋生細(xì)菌，而且對牙齒表面有一定的侵蝕作用，最后要定期做牙齒檢查，發(fā)現(xiàn)口腔，牙齒問題及時(shí)治療。
  趙如玲 副主任醫(yī)師長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院

  2019-01-07 2002次

• 高血壓的預(yù)防措施有哪些
  高血壓的預(yù)防措施主要包括有合理飲食、適當(dāng)鍛煉、減輕體重、積極治療基礎(chǔ)疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時(shí)注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預(yù)防發(fā)生
  倪新海 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

  2022-11-29 42次

• 高血壓的日常預(yù)防措施有哪些？
  我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農(nóng)村居首位，所以高血壓如果控制得當(dāng)，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防？1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多就會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的增加，造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高。2，控制每餐的進(jìn)食量，不可過高，一日三餐不可缺少，要定時(shí)定量，以七分
  錢端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 123次