首先，干預措施包括減少熱量的攝入，減少鈉鹽的攝入量，控制體重，通過一些高血壓危險因素的干預，可以實現預防及推遲高血壓發生的目標，達到預防高血壓的結果。
要通過個體預防，個體預防是通過對個人的高血壓相關教育，提高對高血壓以及其相關疾病和損害的認識，經過生活方式和社會環境的適應性進行調整，相關危險因素的控制，阻止及延緩高血壓的發生。
高血壓的預防措施有哪些？
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-12 3260次
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高血壓預防措施有哪些高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經常監測血壓。發現血壓高的時候，通過調節生活方式血壓仍未下降，需及時就診。
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林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 8922次
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甲肝的預防措施有哪些？甲肝的傳播途徑主要是糞口途徑，它的預防措施主要包括，保護易感人群，第二就是切斷傳播途徑。保護易感人群，我們可以通過接種甲肝疫苗，來預防甲肝的發生。對于接觸到甲肝病人的人，我們可以注射免疫球蛋白，來進行被動的免疫。切斷傳播途徑，主要是做好個人衛生、飲食衛生，要做好糞便的管理工作。因為甲肝的病人糞便里頭，可以排出大量的甲肝病毒，它可以污染水源、食物，引起甲肝的流行。所以要做好這種飲食衛生的工作，減少甲肝的流行。
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陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2020-12-30 6479次
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高血壓預防措施有哪些對于高血壓的預防，一般情況下，在飲食方面一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，每天對鹽的攝入量要控制的三克。另外避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，不要吃動物內臟，以及含脂肪比較多的食物，要以優質蛋白飲食為主，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素以及纖維素成分。另外要注意適當的參與運動，一般情況下都是建議參與戶外運動，比如參與慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳這樣的運動方式，來促進血液循環，改善血管彈性，預防高血壓的發生。也要注意改變不良的生活習慣，要戒煙限酒。另外要養成良好的作息習慣，避免熬夜，平時要注意保持好的心情，避免緊張焦慮，避免壓力過大，平時要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖這種情況一定要控制體重，還有就是如果有血糖、血脂的異常，也應該積極地控制。平時應該定期的隨訪，測量血壓，尤其是在清晨的時候注意血壓的測量。語音時長 1:34”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-07 2093次
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高血壓的預防措施有哪些對于有高血壓遺傳傾向，及高危因素的患者預防是非常重要的。預防措施，主要要有合理的飲食，規律的作息，適當的運動，還要通過戒煙。戒煙可以降低和控制高血壓，心臟病，還有其他代謝性疾病的風險。選擇合理的飲食，低鹽飲食，避免大量的飲酒，不要吃太甜，脂肪過高的食物，不要吃油炸的食物。可以給予補充優質的蛋白質。多吃蔬菜、水果等，富含纖維素和維生素豐富的食物，合理作息，不熬夜。病情允許，適當增加體育鍛煉，提高機體的抵抗力，可以選擇增強有氧耐力的運動，比如散步，慢跑，騎自行車，游泳等。還要加強體重的管理，控制體重。語音時長 01:25”
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-15 1734次
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高血壓的預防措施有哪些病情分析：預防高血壓首先要調整生活方式，飲食上要保證低脂低鹽，還要戒煙和戒酒，多做一些適當的體育活動，這樣可以控制體重，減少出現高血壓的幾率。意見建議：預防高血壓除了生活和飲食以外，還要減少一些可以引發高血壓的誘因，很多原因會導致血壓升高，例如心臟病、糖尿病等。如果有這些問題，一定要進行有效的治療和控制。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-02-11 1903次
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頑固性高血壓的預防措施有哪些病情分析：頑固性高血壓的預防措施，主要包括以下幾點：1，要保證充足的睡眠，防止睡眠不佳引起的血壓升高。2，要保持愉悅的心情，避免情緒的激動，過度的緊張和焦慮。3，要避免服用引起血壓升高的藥物，比如避孕藥、激素。意見建議：頑固性高血壓的患者要使用三種或者三種以上的降壓藥物聯合降壓，常用的降壓藥物有5大類，包括β受體阻滯劑，血管緊張素轉化酶抑制劑，血管緊張素受體拮抗劑，利尿劑，鈣通道阻滯劑，為改善患者的依從性，可以使用單片的固定復方制劑。
鄭桂安
副主任醫師漳州市醫院
2020-08-10 1403次
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高血壓的預防措施有哪些高血壓的預防措施主要包括有合理飲食、適當鍛煉、減輕體重、積極治療基礎疾病等。1、合理飲食：高血壓的發生和不良的飲食習慣有一定的關系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預防發生
倪新海
主任醫師中國醫學科學院阜外醫院
2022-11-29 42次
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高血壓的日常預防措施有哪些？我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位，所以高血壓如果控制得當，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應該如何預防？1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多就會導致體內鈉離子的增加，造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高。2，控制每餐的進食量，不可過高，一日三餐不可缺少，要定時定量，以七分
錢端
主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 123次
