問吃什么食物減脂
病情描述：
吃什么食物減脂
答醫生回答
叢伶男主治醫師
蓬萊市中醫醫院中醫科
2020-06-30
病情分析：
意見建議：
為你推薦
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甲減吃什么食物甲減是一組疾病，是由于甲狀腺功能低下，造成的一組低代謝綜合征。低代謝綜合征，會引起乏力、腿腫、四肢的多漿膜腔積液等等，甲減的食物可以吃含碘多的食物，有一部分甲減的患者，是由于碘缺乏引起的。大部分的甲減患者，沒有明顯的原因，也許與自身免疫有關，也許與手術有關，有的時候甲減是不明原因的甲減，此時它沒有禁忌證，吃的飲食也沒有特別注意的食物。但是它不同于甲亢，甲減的患者是可以吃海產品的。反過來說，你吃海產品，甲功不見得正常，必要的時候，還需要甲狀腺素片替代治療。
01:16
陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2020-01-21 7290次
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甲減吃什么食物好甲減的患者容易出現腹脹、便秘。一般甲減沒有絕對的食物禁忌，但是部分甲減患者容易出現血脂增高、血液粘稠度增加，所以甲減的患者最好不要吃含油量、含脂高的食物。比方說我們說的油炸食品，對于其他一些食物，甲減的患者并沒有特別的禁忌，所以說得了甲減，您可以放心的食用您習慣的食物。
01:22
周鋒
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-05-07 18663次
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減脂吃的食物在平時的日常生活中減脂吃的食物有很多，大致有以下幾個方面：1、可以選擇一些低脂的食物，主要是粗糧，粗糧的種類有很多，其中包括玉米，小米，高粱米，蕎麥或者各類豆類，包括黑豆，黃豆等等。薯類也是粗糧，也有助于減脂，比如紅薯，番薯，魔芋以及其他一些相關的薯類。2、對于減脂也應該多吃一些新鮮綠葉的蔬菜，這些蔬菜的選擇也有很多，其中包括小白菜，大白菜，芹菜，油麥菜，菠菜，苦苣，茼蒿等等。3、常用的減脂食物還包括木耳，山藥，絲瓜以及富含有大量水分以及果酸的水果，比如蘋果，櫻桃，橘子或者西瓜等等。語音時長 01:30”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-11-25 31819次
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減脂晚餐吃什么減脂晚餐很重要，如果晚餐進食了高熱量的食物，就起不到減脂的作用，這里給大家推薦減脂晚餐：首先應該控制主食的量，依據患者身高體重，測算體重指數。如果體重是超標的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超過100克，這樣對減脂能夠起到輔助的作用。主食盡量以清淡易消化為主，患者可以進食米飯，饅頭，花卷，面條等。但是主要是量的限制，不要超過50克。另外不要吃高熱量的食物，不能吃油炸的食物。減脂晚餐可以多進食蔬菜，但是盡量不要吃地瓜，土豆，粉條這一類含淀粉多的蔬菜，這類蔬菜產熱量比較高，進食以后起不到減脂的作用。可以多吃綠葉蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，胡蘿卜，冬瓜等，這些蔬菜是不限制量的，可以進食400到500克，綜合這些就能夠起到減脂的作用。語音時長 01:29”
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-30 60720次
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減脂吃什么食物好病情分析：對于減脂吃什么東西，建議可以多吃粗糧，比如玉米面、小米、大麥、燕麥、蕎麥等含的熱量比較低，能減少脂肪堆積。減脂時可以吃黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、西紅柿、豆角、芹菜等蔬菜，這些蔬菜中含有的卡路里也非常少，同時可以適當的喝大麥茶，更有助于減脂。意見建議：對于脂肪多的患者來說，平時一定要控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入。進食后還要多運動才能減脂成功。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-11-08 4305次
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健身減脂吃什么食物好病情分析：健身減脂期間吃富含優質蛋白質的食物較好，包括牛奶、牛肉、蛋類、魚蝦貝類等動物蛋白質，各種豆制品、谷物等植物蛋白。可吃蘋果、黃瓜等各種新鮮蔬菜和水果。意見建議：運動前可選擇溫熱性的食物，但不要食用辣椒、胡椒等刺激性較強的食材。運動過程中應當及時補充水分和鹽分。較肥胖的人應當適當減少食物的攝入總量，避免飲食過飽后馬上健身。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-29 4007次
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減脂吃什么食物減脂可以吃以下食物：在減脂期間，應優先選擇低熱量、高纖維以及富含蛋白質的食物。如瘦肉、魚、禽類，它們能提供必要的氨基酸而不增加過多脂肪。此外，綠葉蔬菜和低糖水果也是理想選擇，它們富含維生素和礦物質，同時熱量較低。全谷物食品如燕麥、糙米等，可
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-14 0次
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減脂不應該吃什么食物如果患者處于減脂期，不應該吃高油高脂的食物，比如炸雞、漢堡、薯條、等食物；也不要吃過于甜膩的食物，比如蛋糕、曲奇餅干、巧克力等；同樣的，也不能大量的喝奶茶、可樂等飲料類，這些食物都不利于患者減脂，反而會導致患者體重再次增加。患者在減脂期間可以多吃一些粗糧，比如糙米、藜麥飯、蕎麥面等，這些食物的熱量比
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2021-11-15 915次
