跑步時產熱等于散熱嗎

女, 61歲

2020-06-24 2264次

病情描述:

跑步時產熱等于散熱嗎

醫生回答

病情分析:

跑步時產熱等于散熱,產熱與散熱保持動態平衡,維持體溫在正常范圍。跑步時,動員體內的糖原和脂肪產生能量,提供給骨骼肌收縮,肌肉收縮會引起產熱。跑步時,汗腺分泌增加,機體通過皮膚排汗蒸發散熱。

意見建議:

建議跑步前先做熱身運動。跑步時保持節奏,頻率,速度。不宜過快或者是過慢。跑步后適當飲水,改善機體缺水狀態。

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