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• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 6773次

• 跑步時腹部不適如何處理和預防

  很多的男生愛好者，在早期的訓練過程當中可能都會出現類似的一些問題，我們一般認為如果排除了腹部脹氣的重要問題，多數情況出現運動過程當中一些腹部不適或者說疼痛這一類癥狀。建議如下處理的一個意見：首先建議從跑姿轉成步行的姿態，這樣可以改變我們整體身體的一些運動代謝的一種狀況，緩解我們腹部的一些不適，尤其是腹部肌肉的不適。其次建議大家在排除了腹部相關疾病的基礎之上，比如闌尾炎、胃部的一些不適以外，單純的一些腹部的肌肉酸痛，或者不適的情況下，建議使用局部的一些藥物的貼劑，比如氟比洛芬一類的貼膏，或者其他成分的恩塞雷藥物的一些貼膏。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 9454次

• 什么時候產熱等于散熱
  在人體體溫正常的時候產熱是等于散熱的，體溫會維持在比較正常的體溫范圍。另外，在發燒的時候，如果到達了高熱期，這個時候產熱也會大于散熱，但是體溫會維持在比較高的狀態，是高于正常體溫的，而且患者的皮膚會灼熱潮紅，會伴隨著心跳和呼吸的加快。一般情況下，如果出現了發燒的現象，在體溫的上升期產熱是會大于散熱的。如果到了體溫的下降期，產熱是會小于散熱的，所以到了體溫下降期的時候會出現大量出汗和皮膚溫度下降的情況。一旦出現了發燒的現象，要積極的尋找病因來進行治療。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-10 10202次

• 發燒的時候產熱等于散熱嗎
  發燒的時候產熱是不等于散熱的。正常情況下，人體在體溫調節中樞的調控之下，機體的產熱和散熱過程是保持動態平衡的，但是當機體在各種致熱源的作用下或者是體溫中樞出現了功能障礙的時候，使得機體的產熱過程增加，而散熱不能相應的隨之增加或者出現了散熱的減少，此時體溫就會出現升高，超出正常范圍，我們叫做發熱。臨床上，出現發熱的時候，患者需要及時到當地正規醫院進行診治，明確發熱的原因，針對病因給予積極、合理、及時、有效的治療。
  語音時長 01:19”
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-02-18 4111次

• 跑步時產熱等于散熱嗎
  病情分析：跑步時產熱等于散熱，產熱與散熱保持動態平衡，維持體溫在正常范圍。跑步時，動員體內的糖原和脂肪產生能量，提供給骨骼肌收縮，肌肉收縮會引起產熱。跑步時，汗腺分泌增加，機體通過皮膚排汗蒸發散熱。意見建議：建議跑步前先做熱身運動。跑步時保持節奏，頻率，速度。不宜過快或者是過慢。跑步后適當飲水，改善機體缺水狀態。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-06-24 2104次

• 發燒時散熱量等于產熱量嗎
  病情分析：發熱時，如果正處于體溫上升期，散熱量是小于產熱量的，所以會出現體溫的上升。如果正處于體溫下降期，產熱量會小于散熱量。所以，在發熱的不同時期，產熱量和散熱量的大小是會發生變化的。意見建議：出現發燒的時候，應該多喝水，監測體溫的變化，特別是體溫上升期，體溫升高到38.5度的時候，就應該及時服用退熱藥物控制體溫，比如布洛芬混懸液。如果效果不好，可以及時到醫院診治。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-14 2603次

• 跑步時產熱等于散熱嗎
  跑步時產熱等于散熱，因為散熱與產熱保持動態平衡的狀態，在跑步時體內的脂肪和糖脂會產生能量，從而提供給骨骼肌收縮產生熱量。日常生活中要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食方面也避免吃過于油膩或者高膽固醇的食物，要以清淡食物為主。
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-22 0次

• 發燒時散熱量等于產熱量嗎
  發燒有三個階段，第一階段就是體溫上升期，體溫上升期，產熱量是大于散熱量的。當體溫到達一定程度，就是到了高熱持續期，在這個期間，產熱量是等于散熱量的。隨后又會進入退熱期，在退熱期，散熱量是大于產熱量的，這需要注意，也就是說，發燒的時候，散熱量和產熱量也不是完全相同的，也是有所波動的。所以建議一定要注意
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-24 578次