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• 腰扭傷了怎么辦

  我們常常由于因?yàn)榘嶂匚铮蛘呒毙缘倪@種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點(diǎn)。早期可能有個(gè)急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮(zhèn)痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復(fù)的時(shí)間。

  

  01:05
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 40216次

• 膝關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦

  膝關(guān)節(jié)扭傷，相對我們踝關(guān)節(jié)扭傷來講，要不是那么常見，但有的時(shí)候，比如說劇烈運(yùn)動(dòng)、打球、踢球，或者說其他一些動(dòng)作，可能也會(huì)扭到我們的膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)扭傷以后的處理原則，首先是患肢制動(dòng)，就是不要再去不小心的去搬動(dòng)，或者是什么來加重它的二次的損傷。第二，局部我們可以采用一些冰敷，回家以后患肢抬高，如果說一天兩天以后，這個(gè)癥狀明顯的緩解，就不用管它了，如果兩三天以后，依舊疼痛腫脹非常厲害，要及時(shí)的到醫(yī)院來就診，做相應(yīng)的X光片的檢查，看看有沒有骨折，或者有些細(xì)微的骨折，我們可以通過CT掃描來發(fā)現(xiàn)。另外一點(diǎn)，韌帶半月板軟骨的損傷，我們可以做關(guān)節(jié)磁共振的檢查，看一看，如果要是有交叉韌帶的損傷，或者半月板的損傷，一定要進(jìn)行積極的治療，來避免我們的膝關(guān)節(jié)，發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的可能。

  

  01:13
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 19815次

• 扭傷了怎么辦
  在扭傷后首先要限制扭傷部位的活動(dòng)和負(fù)重，以免導(dǎo)致扭傷部位腫脹、疼痛的加重。扭傷24小時(shí)以內(nèi)要行冷敷的治療，一是可以緩解疼痛，再就是避免腫脹的加重。24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療來促進(jìn)淤血腫脹的消退和扭傷組織的恢復(fù)。48小時(shí)以后可以應(yīng)用熱敷的治療來促進(jìn)扭傷部位的血液循環(huán)，從而加速瘀血腫狀的消退，從而促進(jìn)扭傷組織的恢復(fù)，并且扭傷以后要根據(jù)扭傷組織輕重的程度來選擇休息的時(shí)間。如果扭傷相對比較輕，沒有明顯的瘀血、腫脹的情況，一般兩周以后就可以恢復(fù)活動(dòng)。如果扭傷比較重，出現(xiàn)明顯的扭傷部位瘀血、腫脹、疼痛的情況，就需要休息3到4周的時(shí)間才可以。
  語音時(shí)長 01:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-04 8174次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時(shí)間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時(shí)候膝蓋屈伸動(dòng)作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時(shí)間比較長，經(jīng)過推拿，按摩，理療以后不見恢復(fù)的，我們要小心是否發(fā)生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶撕裂，可以到醫(yī)院行膝蓋磁共振的檢查明確。
  語音時(shí)長 01:11”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-27 6087次

• 練瑜伽手臂疼肩膀痛怎么辦
  病情分析：練瑜伽的時(shí)候出現(xiàn)手臂肩膀疼痛，可能是誘發(fā)肩周炎或者頸椎病引起疼痛，也有可能是在鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或者運(yùn)動(dòng)幅度過大引起肌肉拉傷引起疼痛。可以選擇物理治療的方式，緩解癥狀，可以做理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑，注意休息。意見建議：平常在練習(xí)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)幅度不要過大，時(shí)間不宜過長，要注意頸椎以及腰椎部位的保護(hù)，以免導(dǎo)致誘發(fā)頸椎病或者腰椎病。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 6406次

• 練瑜伽肩膀痛怎么辦
  這種情況一定要多注意保暖，避免受涼，可以行肩部的熱敷。如果說疼痛明顯，可以臨時(shí)口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛。 如果說是間關(guān)節(jié)部位的勞損或者肩周炎引起的疼痛，可以配合針灸理療的治療來緩解疼痛。但是，疼痛緩解以后一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以牽拉開粘連的組織。 對于肩關(guān)節(jié)組織損傷引起的疼痛，平時(shí)也要多注意保暖、休息。最好患側(cè)肢體懸吊三到四周，損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件，以免導(dǎo)致后期恢復(fù)不良，引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2018-12-17 3102次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時(shí)間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時(shí)候膝蓋屈伸動(dòng)作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時(shí)間比較長
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 431次

• 扭傷肩膀怎么辦
  如果在外傷或外力的作用下扭傷的肩膀，首先，我們要確定這個(gè)肩膀扭傷的程度，是否存在骨折或者韌帶的損傷。如果扭傷肩膀的同時(shí)出現(xiàn)了骨折，輕微的骨折可以懸吊患肢等它慢慢長上就可以了，一般傷筋動(dòng)骨100天三月左右，骨折就能長好。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的骨折，有可能需要手術(shù)治療切開復(fù)位內(nèi)固定。如果骨頭沒有問題，扭傷肩膀
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 173次