問(wèn)練瑜伽肩膀痛怎么辦

為你推薦

• 頸椎痛和肩膀痛怎么辦

  頸椎痛跟肩膀痛，首先要明確診斷病人的疼痛原因，只是肌肉的痛，還是頸椎病、椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)引起的痛，通過(guò)醫(yī)生的體格檢查會(huì)明確。如確實(shí)是肌肉的原因，只是一般的頸肌勞損，醫(yī)生會(huì)建議病人做一些理療，做些熱敷，用些藥物，能夠讓肌肉的炎癥消除，病人就會(huì)有明顯的緩解。如肩周炎引起的頸肩痛，需要熱敷、理療、功能鍛煉、拉伸，這些方法也能很好的治療肩周炎。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病引起的肩部疼痛，需要積極的減輕神經(jīng)根的炎癥刺激，以及壓迫程度。可以使用一些非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用一些脫水消腫的藥物，減輕神經(jīng)根的腫脹。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)念i椎牽引，減輕神經(jīng)根壓迫，大部分患者都會(huì)得到很好的緩解。保守治療如果無(wú)效，需要手術(shù)治療。

  

  01:22
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 5399次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3391次

• 肩膀痛怎么辦
  如果病人出現(xiàn)肩膀的疼痛，主要是看什么原因?qū)е碌募绨蛱弁础Ｈ绻穷i椎病引起的頸肩部的酸脹疼痛，這種情況主要以頸部的牽引，理療以及配合非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療為主。如果是肩部的筋膜炎導(dǎo)致的肩膀疼痛，這種情況主要以非甾體的抗炎藥物配合理療和熱敷治療。如果是肩袖的損傷所導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)部位的疼痛，這種情況主要以保暖休息為主，特別是損傷一個(gè)月之內(nèi)，一定要限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物治療，來(lái)促進(jìn)肩袖損傷的恢復(fù)。如果是肩周炎引起的肩膀疼痛，這種情況主要以熱敷以及配合非甾體類(lèi)的抗炎藥物，止疼以后，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的抬肩活動(dòng)，只有將肩關(guān)節(jié)周?chē)みB軟縮的韌帶，關(guān)節(jié)囊牽拉開(kāi)以后，疼痛才會(huì)明顯的減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-09 8357次

• 瑜伽膝蓋痛怎么辦
  在練習(xí)瑜伽時(shí)，出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛不適，多半的是由于在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，出現(xiàn)對(duì)膝關(guān)節(jié)局部的拉傷或者慢性挫傷等，造成的局部癥狀。不排除對(duì)于一些中老年人，由于過(guò)往的關(guān)節(jié)一些輕微的病變，在練習(xí)瑜伽時(shí)，由于過(guò)度的拉伸或者是旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，造成局部的負(fù)荷過(guò)重，出現(xiàn)的疼痛，拉傷以及慢性損傷的情況。這時(shí)建議行局部的冷敷，就是冰袋或者冰塊，外面包裹毛巾，行局部的冷敷。并且適當(dāng)?shù)男菹ⅲ趦商煲院笮芯植康睦懑熁蛘邿岱蟆Ｍ瑫r(shí)口服消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物，比如像西樂(lè)葆，布洛芬或者芬必得等。如果仍然不緩解，建議到醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查，以明確相應(yīng)的診斷及治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-17 13560次

• 練瑜伽手臂疼肩膀痛怎么辦
  病情分析：練瑜伽的時(shí)候出現(xiàn)手臂肩膀疼痛，可能是誘發(fā)肩周炎或者頸椎病引起疼痛，也有可能是在鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大引起肌肉拉傷引起疼痛。可以選擇物理治療的方式，緩解癥狀，可以做理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑，注意休息。意見(jiàn)建議：平常在練習(xí)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要注意頸椎以及腰椎部位的保護(hù)，以免導(dǎo)致誘發(fā)頸椎病或者腰椎病。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 6206次

• 練瑜伽開(kāi)肩后肩膀痛怎么辦
  練瑜伽的時(shí)候進(jìn)行開(kāi)肩，之后肩膀就出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免過(guò)度鍛煉，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免局部受到壓迫，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，在練瑜伽的時(shí)候循序漸進(jìn)避免過(guò)度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-08 5907次

• 肩膀痛怎么辦
  長(zhǎng)期工作彎曲身體和沉重的重量也可以導(dǎo)致肩部疼痛，也可能是肩膀著涼導(dǎo)致疼痛可以進(jìn)行熱敷的方式用來(lái)緩解肩部的肌肉疼痛。如果有劇烈疼痛但無(wú)法抬起手臂，請(qǐng)盡快就醫(yī)，以免耽誤病情。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-11 11009次

• 肩膀痛怎么辦
  肩膀痛可能是受涼、勞累、不良姿勢(shì)、外傷、肩周炎等原因引起的，可以通過(guò)日常調(diào)理、應(yīng)用藥物等方法來(lái)改善，疼痛嚴(yán)重者建議盡快就醫(yī)。1、受涼：如果將肩膀暴露于冷空氣當(dāng)中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成局部肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛，可以將熱水袋放在局部進(jìn)行熱敷緩解。2、勞累：當(dāng)肩部過(guò)于負(fù)重、勞累時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉產(chǎn)生大
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次