問(wèn)怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)病

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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對(duì)于中老年人來(lái)講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對(duì)抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來(lái)起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來(lái)及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 4890次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得我們關(guān)節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實(shí)不是的。我們適當(dāng)?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以加強(qiáng)一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強(qiáng)度，起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者，他可能在治療的時(shí)候戴護(hù)膝或者護(hù)具，其實(shí)也就是加強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)的作用。如果我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走或者腳踏車運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個(gè)像支具、護(hù)具的作用。但是我們的運(yùn)動(dòng)不能參加太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球或者爬山，這些運(yùn)動(dòng)都是不建議的，這些運(yùn)動(dòng)都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

  

  01:26
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6616次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  骨關(guān)節(jié)病是一種退行性病變，并不能完全預(yù)防，但是患者可以通過(guò)下列措施減少發(fā)生率，盡量延緩發(fā)展。第一，患者平時(shí)要注意關(guān)節(jié)的使用，尤其是膝關(guān)節(jié)，比如避免經(jīng)常爬山、爬樓梯以及下蹲這些動(dòng)作。第二，應(yīng)該注意控制體重，肥胖是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個(gè)常見(jiàn)因素。第三，患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)建議慢跑、騎自行車、練太極拳以及一些力量訓(xùn)練。另外，對(duì)于女性絕經(jīng)期結(jié)束以后，應(yīng)該注意到婦科隨診。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，需要應(yīng)用藥物進(jìn)行糾正改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-05 1281次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  要避免不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。第一比如運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不良，長(zhǎng)時(shí)間的行走，長(zhǎng)時(shí)間的蹲位，負(fù)重深蹲，爬山等，這些運(yùn)動(dòng)可以加重膝關(guān)節(jié)的磨損。第二要注意控制體重，超重可以加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響比較大。第三要注意保暖，在中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎的疼痛和外感寒氣有直接的相關(guān)。第四要糾正下肢的畸形比如x型腿和o型腿。第五再出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的時(shí)候或者關(guān)節(jié)損傷的時(shí)候要及時(shí)的就診，重點(diǎn)說(shuō)一下關(guān)節(jié)內(nèi)如果有彈響、絞索等表現(xiàn)，常提示關(guān)節(jié)那存在游離體，半月板損傷等，應(yīng)該及時(shí)的治療，患者在飲食上要注意多補(bǔ)充水分多吃富含維生素a維生素c維生素d的食物，如果確診為骨關(guān)節(jié)炎，那么就要遵照醫(yī)囑服用藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-20 1529次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  病情分析：預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，首先要控制好體重，避免過(guò)度肥胖對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，還要注意膝蓋部位的保暖。不要過(guò)度爬山，或者做蹲起以及上下樓這些動(dòng)作，避免關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)損傷。意見(jiàn)建議：患有骨關(guān)節(jié)炎，建議服用藥物治療，比如糖皮質(zhì)激素類的藥物等，需要要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，不建議長(zhǎng)期私自用藥。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-27 1201次

• 骨關(guān)節(jié)病該如何有效預(yù)防
  病情分析：骨關(guān)節(jié)病可以通過(guò)合理膳食、控制體重、適當(dāng)進(jìn)行肌肉鍛煉、科學(xué)補(bǔ)鈣、堅(jiān)持長(zhǎng)期戒煙戒酒、避免關(guān)節(jié)超負(fù)荷、保持關(guān)節(jié)正常且舒適的姿勢(shì)等方式進(jìn)行防止。意見(jiàn)建議：建議多吃海魚(yú)、蝦、骨頭湯、豆制品、蔬菜、水果等易吸收的鈣元素食品。進(jìn)行散步、打太極拳、做操等溫和的運(yùn)動(dòng)來(lái)防預(yù)骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-27 1402次

• 骨關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防
  骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎等。對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的治療要著眼于早診斷、早治療，即應(yīng)在患者出現(xiàn)癥狀，而關(guān)節(jié)軟骨尚未發(fā)生明顯病變，關(guān)節(jié)間隙尚未變窄及骨贅尚未達(dá)到顯而易見(jiàn)
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 797次

• 怎樣理解骨關(guān)節(jié)疾病
  骨關(guān)節(jié)疾病主要是由關(guān)節(jié)的退行性改變引起的。因?yàn)槿梭w內(nèi)的骨骼隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)退化的現(xiàn)象，所以骨關(guān)節(jié)疾病多發(fā)于老年人，當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變時(shí)，會(huì)造成軟骨的摩擦和損傷，從而使骨內(nèi)的鈣質(zhì)游離出骨，而鈣是骨骼的重要組成成分，當(dāng)鈣質(zhì)游離出骨時(shí)會(huì)使骨骼的硬度和強(qiáng)度降低，從而引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 132次