問骨關節病該如何有效預防

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• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 4890次

• 痛風該如何預防

  痛風的防治分三大塊，對已經確認了有痛風的病人，這種防治是很重要的。第一，飲食控制。要避免和盡量不吃，或者是少吃含有高嘌呤的食物，例如像海鮮、內臟、酒，和其他的一些高嘌呤的，已公認的食物。第二，注意勞逸結合，要休息。因為很多痛風的發生，會因為勞累、疾病和休息不好，而誘發痛風的再次發作，所以休息很重要。第三，得了痛風，要去醫院定期的復查，根據血尿酸的高低，按時、合理的用藥。另外患了痛風，還是要適當的、輕微的，在醫生的指導下，進行一些肢體的活動鍛煉，這樣對痛風的預防，是很有幫助的。

  

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  楊德才 主任醫師湖北省中醫院

  2018-12-12 36522次

• 骨關節病該如何有效預防
  骨關節病大部分情況下主要是過度使用關節之后所引起的一種退行性的無菌性的炎癥性疾病，包括關節炎以及滑膜炎等等。對于這種疾病平時一定要積極的進行預防，首先還是要減輕體重，避免過度負重，避免長時間的站立行走，也不能夠進行長期劇烈的體育運動鍛煉，如果進行體育運動鍛煉，采取游泳是比較好的。另外還要積極的加強保暖，避免受涼，在夏天的時候一定要注意避免過度的使用空調風扇，使用的時候更不能對著關節的部位直吹，同時也不能過多的洗冷水澡，在冬天的時候一定要多穿一些衣服，確保局部的溫暖。另外還可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉。在飲食上還要多吃一些優質蛋白質飲食，多吃一些含有鈣質比較豐富的食物。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-29 1174次

• 怎樣預防骨關節病
  骨關節病是一種退行性病變，并不能完全預防，但是患者可以通過下列措施減少發生率，盡量延緩發展。第一，患者平時要注意關節的使用，尤其是膝關節，比如避免經常爬山、爬樓梯以及下蹲這些動作。第二，應該注意控制體重，肥胖是導致骨關節炎發病的一個常見因素。第三，患者要適當的進行體育鍛煉，以增強關節周圍肌肉的力量，改善關節的穩定性。常見的運動建議慢跑、騎自行車、練太極拳以及一些力量訓練。另外，對于女性絕經期結束以后，應該注意到婦科隨診。如果出現嚴重的骨質疏松，需要應用藥物進行糾正改善。
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  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-05 1284次

• 怎樣預防骨關節病
  病情分析：預防骨關節病，主要是從日常生活的保養做起的，要養成健康的生活方式，適當的進行運動和鍛煉，但要勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜，也要減輕體重，保持體重，在理想范圍內。意見建議：還要注意營養均衡，合理搭配，科學飲食，不要挑食和偏食，多吃新鮮的水果和蔬菜。適當的進行醫療體育鍛煉。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-26 1101次

• 老年人如何預防骨關節病
  病情分析：老年人要適量活動，避免長時間坐著和站著，更不要負荷過重的物體上下樓。要多注意休息、保暖，必要時帶上護膝，穿有彈性的軟底鞋。意見建議：建議老年人要多散步，少登山。將體重控制在適當的范圍內，多吃魚蝦等含蛋白質、鈣制、異黃酮的事物，減少油膩、辛辣刺激的事物。
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-27 1604次

• 骨關節燒傷后如何預防感染
  骨關節燒傷后可以在醫生指導下使用抗生素來抗感染，具體使用哪一種藥物，需要由醫生結合患者實際的病情情況決定。該疾病通過采用合理的方式進行治療后是可以被治愈的。在服用藥物期間，部分患者可能會出現惡心、嘔吐等消化不良的癥狀，這是正常的，癥狀比較嚴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 如何有效預防艾滋病
  艾滋病是一種嚴重的傳染性疾病，但通過科學有效的預防措施，可以顯著降低感染風險。具體分析如下：1、增強自我保護意識預防艾滋病，首先要從提高自我保護意識做起。了解艾滋病的傳播途徑，認識到不潔性行為和共用注射器等高危行為的危害性，是預防艾滋病的第
  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-01-22 0次