問有什么法子可以預防肩周炎？

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• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。

  

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  王春勇 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-07-05 8332次

• 怎么預防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數你就加強鍛煉，氣血循環好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發生。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 3328次

• 有什么法可以預防肩周炎？
  肩周炎主要是肩關節周圍的韌帶、關節囊黏連、攣縮導致的，從而就會引發肩關節部位有明顯的疼痛，壓痛和活動受限。所以想要預防肩周炎，主要是避免肩關節周圍的韌帶、關節囊出現黏連、攣縮的情況。所以平時一定要避免肩關節部位的外傷，并且在肩關節部位有明顯酸脹期間，一定要適當的活動肩關節，以避免出現肩關節周圍的韌帶、關節囊黏連的情況，并且對于有頸椎病的患者一定要及時的治療，以減輕肩關節的疼痛，預防肩關節周圍黏連、攣縮的情況。在平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免肩關節部位長期反復的過度受力活動，以免導致肩周炎的出現。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-22 1182次

• 哪些姿勢可以預防肩周炎
  肩周炎以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚逐漸加重。肩關節活動功能受限而且日益加重，至一定某種程度后逐漸緩解，直至最后復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。所以要注意預防肩周炎的發生，另外如果患有肩周炎要注意及時治療：一，站立：挺拔胸背，沉降肩臂，下頜內收，后方觀看，軀干左右對稱。二，坐姿：挺拔胸背，下頜內收。椅背7°至10°后傾，膝關節的位置比股關節水平稍高一些，覺得舒適自然。三，臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側臥等各個狀態均可，但俯臥姿勢盡量避免。側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側，維持頸肩部的相對位置。
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  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-15 1717次

• 緩解腰疼的法子是什么？
  病情分析：通常情況下引起腰疼的原因有很多，比如久坐，久站，受涼，以及腰間盤突出，腰肌勞損等，都會引起患者出現腰疼的癥狀。建議腰疼的患者可以服用布洛芬緩釋片來緩解癥狀，同時要注意保暖。意見建議：建議腰疼的患者在平時要避免寒冷潮濕的環境，避免做重體力勞動，可以經常做腰部按摩，針灸，熱敷等理療，可以很好的緩解腰疼。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-07 1302次

• 肩周炎怎么預防
  病情分析：日常生活中注意保護肩關節，避免外傷及關節肌肉勞損，注意肩部防寒保暖避免受涼，夏天避免電扇空調直吹肩部，避免長時間肩部保持一個姿勢，適度鍛煉，都是有效預防肩周炎的方法。意見建議：肩周炎主要表現為肩關節外旋外展、內旋后伸活動受限，通過X線、核磁檢查可明確診斷。急性期治療以消炎止痛為原則，癥狀嚴重可在關節鏡下松解黏連組織。急性期后應積極康復鍛煉改善肩部血液循環，減輕組織粘連和攣縮，恢復肩關節正常功能。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-06-29 801次

• 如何預防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現不適癥狀，應該立即前往醫院就醫。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發肩周炎的原因之一，平時應該根據天氣的變化適當的增添衣物，注意肩部保暖，避免受涼。2、運動鍛煉：建議患者平時適當的進行運動，比如打羽毛球、游
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預防
  肩周炎，又稱粘連性肩關節囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。預防肩周炎，關鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次