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• 怎么預(yù)防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個(gè)原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個(gè)外傷之后由于不動(dòng)，然后年齡大一點(diǎn)，造成一個(gè)肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長(zhǎng)期臥床。因此我們針對(duì)這些原因，我們采取不同的對(duì)策。比如你到一定歲數(shù)你就加強(qiáng)鍛煉，氣血循環(huán)好一點(diǎn)，補(bǔ)補(bǔ)腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時(shí)治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

  01:02
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 3525次

• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說(shuō)不能過(guò)力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個(gè)就是要針對(duì)肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過(guò)度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ５谌?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會(huì)保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8544次

• 有什么法可以預(yù)防肩周炎？
  肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連、攣縮導(dǎo)致的，從而就會(huì)引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，壓痛和活動(dòng)受限。所以想要預(yù)防肩周炎，主要是避免肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)黏連、攣縮的情況。所以平時(shí)一定要避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，并且在肩關(guān)節(jié)部位有明顯酸脹期間，一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)肩關(guān)節(jié)，以避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連的情況，并且對(duì)于有頸椎病的患者一定要及時(shí)的治療，以減輕肩關(guān)節(jié)的疼痛，預(yù)防肩關(guān)節(jié)周圍黏連、攣縮的情況。在平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-22 1313次

• 哪些姿勢(shì)可以預(yù)防肩周炎
  肩周炎以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚逐漸加重。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，至一定某種程度后逐漸緩解，直至最后復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。所以要注意預(yù)防肩周炎的發(fā)生，另外如果患有肩周炎要注意及時(shí)治療：一，站立：挺拔胸背，沉降肩臂，下頜內(nèi)收，后方觀看，軀干左右對(duì)稱。二，坐姿：挺拔胸背，下頜內(nèi)收。椅背7°至10°后傾，膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些，覺(jué)得舒適自然。三，臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可，但俯臥姿勢(shì)盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過(guò)度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè)，維持頸肩部的相對(duì)位置。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-15 1895次

• 怎樣預(yù)防肩周炎
  肩周炎本病發(fā)病多在50歲左右，避免肩部反復(fù)勞損，避免肩部外傷，避免肩部受涼，特別是夜間睡覺(jué)時(shí)避免雙肩外露注意保暖，最重要的預(yù)防方法加強(qiáng)體育鍛煉，特別是肩部的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-01 1503次

• 肩周炎怎么預(yù)防
  肩周炎主要是隨著年齡增加，肩關(guān)節(jié)退變，周圍出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限。預(yù)防肩周炎一般建議保持良好休息，肩部不要負(fù)重，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要受到風(fēng)寒刺激，適度肩關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)功能鍛煉，可以使用熱敷按摩的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，不需要特別使用保健品和藥品。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-04 2302次

• 如何預(yù)防肩周炎
  患者可以通過(guò)做好保暖措施、運(yùn)動(dòng)鍛煉、糾正不良姿勢(shì)、避免提重物、避免遭受外傷等方法預(yù)防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時(shí)應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮⒁饧绮勘Ｅ苊馐軟觥?、運(yùn)動(dòng)鍛煉：建議患者平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預(yù)防
  肩周炎，又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。預(yù)防肩周炎，關(guān)鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時(shí)應(yīng)對(duì)肩部不適。1、保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減少肩部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次