問防止脫發的方法

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• 防止脫發的方法有哪些

  防止脫發需從生活習慣、頭皮護理、飲食調理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習慣上，規律作息至關重要，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌系統，進而干擾毛囊正常代謝，增加脫發風險，建議每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證7-8小時充足睡眠。同時，適度運動可促進血液循環，為毛囊輸送更多養分，像每周進行3-5次慢跑、游泳等有氧運動。頭皮護理方面，應選擇溫和、適合自己發質的洗發產品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調理上，保證攝入足夠蛋白質，它是頭發的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發嚴重，可在醫生指導下使用藥物治療，如發教授米諾地爾搽劑，可促進頭皮血液循環，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發增加（狂脫）等常見副作用的發生概率，在確保生發效果的同時，提供更舒適的使用體驗。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:44
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2025-06-25 2132次

• 防止近視的方法

  近視的預防我們從幾個方面來做：第一個，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養成一個好的讀寫習慣。例如不在過強過暗，不在晃動運動的車上看書；另外讀書不躺著看書，這是從家庭方面。第二個，寫字的時候要保持三個一。也就是胸口離桌面一拳，視線距離桌面一尺，筆尖露出一寸。在家庭中，要注意養成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果、優質蛋白等等的習慣。第三個，從社會方面，最好鼓勵孩子，每天有兩個小時的戶外活動，課間操能到戶外去，看看陽光、放松放松眼睛，這些方面也很重要。另外我們社會，要積極地宣傳，宣傳讓孩子到大自然中去，不玩游戲、不玩電子產品，遠離這些東西。也就是說我們從家庭、社會、學校等等幾個方面，都倡導孩子有一個正常的用眼的環境和習慣，這樣對近視的預防，是有一定的幫助的。

  

  01:39
  朱德海 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-06 49599次

• 男士防止脫發的方法
  一，經常梳頭來防止脫發，經常梳頭能夠起到滋養頭皮，防止和治療脫發的作用，頭部的眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效的刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦，聰耳，明目的作用。二，選擇好梳子的材質，梳子材質的選擇也是一種學問，盡量選擇木梳或者是牛角梳，塑料或者是尼龍材質的梳子拿容易產生靜電，會給頭發和發質帶來傷害，常用的木梳和牛角梳梳頭，既能有效促進頭部的血液循環，有效防止脫發，而且還能夠去除頭皮屑，改善發質。三，緩解壓力，男性預防禿頂的方法還需要注意緩解壓力，擁有過多雄性激素，聽起來并不是一件壞事情，但實際上，睪丸激素對于毛囊的特定部位產生不利影響，導致毛干裸露出來，使其變得更細，男性感覺有壓力的時候，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發的脫落。四，吃鐵元素豐富的食物，男性預防禿頂要注意飲食問題，缺鐵是造成脫發的原因之一，中醫學指出，如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放鐵元素的主要分子，鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期，導致頭發脫落的更多，吃紅肉，深綠色蔬菜，堅果和干果等富含鐵元素的保健品有助于緩解脫發。
  語音時長 2:11”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 9636次

• 怎樣防止脫發
  脫發原因有很多種，一年四季中秋季脫發最為嚴重，故應采取如下措施才能防止或者減少脫發。一、首先要注意補充營養多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞肉、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝殼，富含維生素的菠菜、竹筍、香蕉、豬肝都對保護頭發延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。二、經常壓抑是脫發的重要原因：經常壓抑，壓抑狀態不穩定焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，進入秋季后每天都應該保證有充足的睡眠。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發的養護。三、保持頭發的清潔，選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太冷或太熱，間隔最好是二到五天。四、經常按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后將雙手十指插入發內，從前額到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。五、戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細血管收縮從而影響頭發的發育生長，喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
  語音時長 1:56”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-28 21485次

• 防止脫發的食物
  病情分析：目前并沒有有效的食物可以防止脫發，但是在日常生活當中吃一些含有維生素比較豐富的食物，可以增強機體的免疫功能，可能對防止脫發有一定的作用，比如西蘭花、白菜等，還可以吃一些雞蛋等含有蛋白質豐富的食物。意見建議：在日常生活當中，除了飲食需要注意以外，還需要注意避免使用強酸強堿的洗發產品，否則損傷頭發以后有可能會引起脫發的。建議配合使用巧然堂防脫育發液，可以防止脫發。
  宋元濤 主治醫師天津兒童醫院

  2021-06-22 401次

• 怎樣防止脫發
  病情分析：首先患者應該注意營養均衡，多吃一些補腎的食物，例如核桃，黑米，黑豆，黑芝麻。第二，患者應該注意休息不要熬夜，早睡早起，勞逸結合。第三，患者應該避免從事壓力過大的工作，避免精神情緒的緊張。意見建議：如果患者已經出現脫發的跡象，應該及時去醫院檢查一下脫發的原因，究竟是生理性脫發還是病理性的脫發。除了及時就醫，遵醫囑服用藥物以外，還要注意使用一些溫和的洗發水，保持頭發衛生干凈。
  汪治國 副主任醫師咸寧醫學院附屬第一醫院

  2020-06-30 1101次

• 怎樣防止脫發
  防止脫發，首先要合理的洗滌，不要逃避洗頭，但也不宜洗頭過勤，一般每周1-2次，夏季適當增加次數，用對毛發無刺激的軟水，水溫接近體溫以35-40度為宜，油性毛發可以選用去脂的硫磺，硼酸皂等，枯燥的毛發不建議用強堿性，可選用中性肥皂。平時避免強力搔抓等機械性刺激，不要長期戴帽子，使頭皮多曬太陽，并經常用
  崔琳靜 副主任醫師淮北市人民醫院

  2019-12-16 7490次

• 怎么防止脫發
  防止脫發可以注意一下幾點：平時要保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙，不喝酒；在飲食方面以清淡為主，少吃過于油膩，過甜的食物，多吃蛋白質含量豐富的食物；平時可以用手指或木梳來按摩頭皮，促進血液循環，可以起到防止頭發脫落作用。
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-09-13 0次