扁平足保守矯正的方法有哪些

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扁平足的保守矯正主要是功能鍛煉和工具輔助為主。首先是功能鍛煉,主要以柔性平足為主,功能鍛煉主要練習提升足弓、脛后肌腱的力量、拇展肌的力量。拉伸腓骨肌,使腓骨肌變長,不會發生痙攣。拉伸腓腸肌,使踝關節背伸得到改善。功能鍛煉對足內在肌的矯正也有一定作用,可以用腳趾抓毛巾、抓石子等,都是對肌肉力量的訓練。

還可以用輔助工具,如矯正鞋墊,鞋墊根據腳的形狀、大小和偏斜角度等來定制,使鞋墊對足弓得到接近于正常的支持,使足弓能恢復到正常結構。

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