老年人日常如何膳食比較好

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醫生主講實錄

一個65歲老年人體重在55到60公斤左右,他每日的食物結構可以從七方面作為基礎增減和調整。

在一個食物加工的設計及制作和使用方式以適應計算者的需求。

其中,每日的一個膳食結構為一個雞蛋一碗牛奶,牛奶可以不加糖,一斤水果和蔬菜,蔬菜和水果可用多種品種,100克的精肉類包括魚,禽,畜,不包括骨頭等部分,一兩就是50克左右的豆制品,包括豆腐、腐竹。以及豆類本身的加工制品,如豆泥,豆沙等,500克左右的糧食包括米面雜糧。每日飲湯一碗。

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