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醫生主講實錄

腰疼多以腰部一側或兩側疼痛為主,放射到腿部,本身并不是一個獨立的疾病,而是一種常見的癥狀,但可有多種疾病引起,如腰肌勞損、椎間盤突出、脊髓腫瘤、泌尿系統感染、宮頸炎、盆腔炎等,腰痛發作時患者痛苦不堪,可但可通過按摩、運動等方式進行緩解。

一,改善不良習慣,使用有靠背的椅子,避免因坐姿不良發生腰痛,使用電腦,每隔1小時應休息五到十分鐘,使腰部肌肉放松。

二,按摩腰部及相應穴位,疼痛時才用按摩的方式來緩解,對疼痛部位進行輕柔,或者按摩環跳承山穴,委中穴,以按摩產生酸脹感為度。

三,活動腰部,舒張筋骨,大部分人的腰疼是由于長時間缺乏運動所致,因此適當活動可以緩解腰疼。

四,牽拉治療,腰疼發作時和在他人的幫助下,通過牽拉緩解疼痛,先俯臥趴在床上,兩手抓在窗口,請他人抓住腳步稍微向后牽拉,連續拉十次左右,堅持數天,能有效緩解腰痛。

五,原因不明的腰疼應到醫院相應科室進行檢查,明確病因后,在進行治療。

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