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腰疼怎么緩解

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這種情況要注意休息,避免過度熬夜,勞累上火,注意防寒保暖,避免冷空氣刺激,注意清淡飲食,避免辛辣刺激,多吃新鮮蔬菜,補充維生素。腰疼可能是腰間盤突出疼痛的時候,建議臥硬板床,口服抗炎鎮痛藥,可以敷理療,牽引的建議做燕飛運動鍛煉腰背肌,這是防止病情復發的關鍵,注意腰部休息,避免久坐,避免彎腰,避免過度勞累。

這個是擺脫病因的關鍵,還考慮是腰椎病、腰肌勞損、肌肉韌帶疼痛、受風寒、著涼引起的,可以服用腰痛寧膠囊,避免勞累、受風寒、著涼,必要時到醫院做進一步檢查與治療。

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