經(jīng)期護(hù)理是預(yù)防月經(jīng)失調(diào)的關(guān)鍵。
首先，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞，經(jīng)血量多者，忌食紅糖，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期，有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或者易憂郁等現(xiàn)象均屬正常，不必過分緊張。
其次，不宜吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多飲開水，保持大便通暢，血熱者經(jīng)前期，宜多食新鮮的水果和蔬菜，直忌食蔥、蒜、酒、姜等刺激運(yùn)火的物質(zhì)，氣血虛者平時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){等。
經(jīng)期如果有性生活，可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官的炎癥，還有可能使經(jīng)血量增多，或者是經(jīng)期延長(zhǎng)，所以，一定要避免。
另外，經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或者游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處，以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)不調(diào)。
