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• 膝骨性關節炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

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  林曉毅 副主任醫師廈門大學附屬第一醫院

  2020-04-28 2783次

• 骨性關節炎患者該怎么鍛煉身體

  骨性關節炎鍛煉身體，是固體化的選擇。骨性關節炎，中老年人比較多。如果平時上班都是開車代步的話，還是可以最好就選擇健身走。還有是騎單車，或者是游泳，或者是跳廣場舞，節奏比較慢的國標、慢三慢四，那些可以。運動是其中的方法，但是不太主張爬山、爬樓梯，或者太劇烈的馬拉松，長距離的跑步不太建議。所以這樣大家喜歡的運動方式是有很多的，平時還可以有一種方法還可以練，肌肉力量的主動鍛煉的，徒手腳的伸膝的鍛煉，還可以練靜蹲練耐力，還有些打打太極拳啊，這些都是可以的。

  

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  張同仁 主任醫師廣州市紅十字會醫院

  2018-06-15 5310次

• 骨性關節炎怎么鍛煉
  骨性關節炎的患者平時要注意鍛煉。因為鍛煉需要講究科學性，既要做到有一定的活動量，又要避免高強度的負荷，所以要制定合適的運動計劃。緩慢而平穩的鍛煉，一般是最佳的開始方式。主要的運動鍛煉的主要是包括有氧運動性，也需要進行一些主動活動范圍的訓練，有氧運動包括全身鍛煉，作為骨關節炎患者需要進行鍛煉的主要方式，鍛煉的通常是做一些低中等的運動強度，并且持續時間較長的耐力型運動。比如說行走慢跑，打太極拳的有氧運動訓練的可以做到減輕體重，減小下肢負荷從而引起疼痛減輕的作用。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-30 1416次

• 膝骨性關節炎怎么鍛煉
  患者出現了膝骨性關節炎，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，平地散步，打太極拳，這樣患者可以進行鍛煉；同時對患者膝關節有部分造成比較大的影響。一般患者進行鍛煉的時候，患者要佩戴護膝，這樣可以減輕對關節的損傷；患者出現了明顯的疼痛，一般患者可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆進行治療；如果是患者的體重比較大，一般建議患者要進行減輕體重，一般患者要控制飲食；如果是出現了關節的畸形，一般患者要進行手術治療。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-10 1579次

• 骨性關節炎該怎么鍛煉
  病情分析：骨性關節炎是因為骨頭經常受到摩擦，軟骨受到磨損，發生關節的炎癥。可以進行適當鍛煉，但是不要選擇幅度大的運動，可以選擇慢走，游泳等。意見建議：需要到正規的醫院，根據醫生的指導和建議進行治療，要注意關節處的保暖，防止受寒受涼，飲食上多食用蛋白質比較高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 603次

• 骨性關節炎怎樣鍛煉
  病情分析：骨性關節炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中鍛煉，而且幅度要逐漸加大。意見建議：骨性關節炎平時要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息時間，減少在陰暗潮濕的環境下工作。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 802次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  骨關節炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時候要避免一些過于劇烈的運動，可以進行一些對于關節損傷比較小的運動，例如走路、游泳、太極等運動。骨關節炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時要注意關節局部保暖，避免或者減少攀爬運動。可以進行下
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 膝關節骨性關節炎如何鍛煉
  膝關節骨性關節炎可以進行一些較輕的訓練，如膝關節屈伸、散步、游泳等，這些項目對關節的損傷是比較小的，但鍛煉時需要注意控制好時間，不能過勞。該疾病可以在醫生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖來進行治療，治療期間需要注意不能長時間讓膝蓋保持一個姿勢，應
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次