腰痛怎樣按摩可以緩解

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醫生主講實錄

腰痛發生以后,一般會在局部產生無菌性的炎癥,從而導致了局部的腫脹、疼痛,甚至有放射痛這種情況。首先要讓醫生確定引起腰痛的疾病是可以做按摩的,這個時候才可以采取以下這幾種治療方法:

首先,最常見的就是熱敷按摩,這個技術要求比較低,可以在自己家里的就可以使用,首先使用粗鹽把它炒熱,使用包裹包好以后在局部熱敷十到二十分鐘,熱敷結束以后仰臥在床上,然后雙手抱膝把頭埋在雙膝之間,這樣前后的滾動,可以自我按摩,這是一種可以自己操作的一種按摩方法。

二、在急性期,也就是在腰痛剛剛發生的時候,盡量不要采取這種按摩的方式,會加劇水腫的。然后如果自己操作不方便,那么建議盡量選擇正規的中醫院針灸推拿科,做這樣相應的按摩理療。

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