1、注意營養，注意增加營養。重視蛋白質、維生素、鈣和磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多吃牛乳、骨頭湯、豆制品、水果，以及新鮮的蔬菜。
2、戒煙戒酒。酒精中毒，可致骨質疏松，吸煙過多能增加血液酸度，使骨質溶解。
3、重視運動，經常進行適當的體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、游泳等等，但是不宜劇烈運動，應自幼養成每日適度運動的良好習慣，并長期堅持。
4、不濫用藥物。哪些藥物對骨代謝有不良影響，因此，用藥時要權衡利弊，不要隨意用藥，不濫用藥物，特別是慎用激素類藥物。
骨質疏松癥吃什么
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-09-04 1632次
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骨質疏松癥吃什么好咱們中國人就是在這個，治療疾病的時候，往往都喜歡跟吃聯系起來，當然骨質疏松患者的話，對于吃方面確實需要，更加的注意，骨質疏松患者是不是，就越吃得越營養越好呢，并不是這樣的。咱們的食品的話，我們建議是還是應該是，就是一個合理的一個搭配，骨松患者的話，希望患者多吃一些，含鈣比較高的一些食物，比如說一些堅果，奶制品，還有一些海產品，還有一些就是動物的，一些瘦肉等等，這一系列都屬于含鈣，比較高的食物。我們希望能夠病人，患者能夠多攝入，一些這方面的食物，但是同時的話也得注意，就是說不能因為過多的，攝入這些食物，帶來就比如說，帶來一些血脂增高，或者是血壓升高，特別是對于這類的患者，我們要強調還是要注意，要嚴格地控制，不能高蛋白飲食，就過高的蛋白，還有過高的這個鈉的攝入。就是你吃得太咸了，或者說你的營養太好了，同樣也會造成這個體內，對鈣的吸收會減弱的，所以不是說吃得越大魚大肉的整天，或者說整天吃很多鹽，高鹽的攝入，這都是不合理的一個，所以的話就說我們應該，合理地膳食，營養搭配，既要攝入鈣比較高的，同時還要攝入一些維生素，比較高的一些，維生素D比較高的一些東西，比如說像一些奶制品，或者一些海產品，它的維數D含量會比較高，這樣的話才能夠從飲食上，合理地調配我們對鈣的吸收。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 17866次
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骨質疏松癥骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 3859次
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骨質疏松癥吃什么骨質疏松癥患者平時的飲食一定要多吃含鈣量豐富的食物，例如青魚，因為青魚中含有豐富的礦物質鈣，經常食用可補充骨質疏松患者所需要的鈣，有利于病情的恢復。蝦皮，蝦皮中含有十分豐富的礦物質鈣、磷、鐵，可以滿足人體對鈣質的需求，非常適合骨質疏松患者服用；荷蘭豆，荷蘭豆有和中下氣，利小便，解瘡毒的功效，對于骨質疏松癥的患者具有一定的食療的功效；娃娃菜，因為娃娃菜含有豐富的維生素c，維生素c可以促進鈣的吸收；菜心，菜心中含有豐富的維生素c，有利于骨質疏松患者對鈣質的吸收，利于病情的恢復；西紅柿，西紅柿有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒的功效；蕓豆，有調和臟腑，安養精神，益氣健脾，消暑化濕的作用。語音時長 1:43”
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-25 2586次
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骨質疏松癥吃什么好骨質疏松癥患者在飲食方面要多吃含鈣豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、核桃仁兒等等，宜多吃蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等等，以供給充足的維生素d以及維生素c，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用，應多吃新鮮的蔬菜，香菜、小白菜，還要多吃水果，忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品，禁煙酒，以下提供幾種適合骨質疏松癥患者吃的食物：黃豆豬骨湯，材料為鮮豬骨250克，黃豆100克，制作方法是黃豆提前用水泡6至8小時，將鮮豬骨洗凈切段，置于水中燒開，去除血污，然后將豬骨放入砂鍋內加生姜二十克，黃酒二百克，食鹽適量，加水一千毫升，經煮沸后用文火，煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛即可食用，每日一次，每次二百毫升，每周一劑。語音時長 1:41”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 2351次
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骨質疏松癥吃什么病情分析：骨質疏松的人，建議多吃含鈣質豐富的食物，比如蝦皮兒，海鮮以及蛋黃、牛肉、豬肝等，里面含有的鈣質比較多，另外多飲用牛奶有利于鈣質的補充。意見建議：骨質疏松癥除了飲食上補鈣以外，另外注意多運動，多運動有利于鈣質的儲存，多曬太陽能夠促進維生素d的轉化，有利于鈣質的吸收，上述是綜合措施都做到了，能夠很好的預防骨質疏松。
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-28 2603次
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骨質疏松癥吃什么藥病情分析：骨質疏松癥可以服用阿法骨化醇、骨化三醇等藥物來進行抗骨質疏松治療，還可以肌注依降鈣素、鮭魚降鈣素等來進行抗骨質疏松治療，也可以靜滴唑來膦酸鈉來進行治療。意見建議：骨質疏松癥的患者在進行治療后建議應定期復查骨密度測定來觀察骨質疏松改善情況。平時還應加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素與膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-10-19 1201次
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骨質疏松癥吃什么好首先骨質疏松這個疾病在日常生活中是非常熟悉的，這個疾病癥狀就會出現疼痛，駝背，乃至一些呼吸功能的障礙，出現骨質疏松。我們可以通過飲食來調理：第一、要增加這個鈣質的攝入，平時多喝牛奶，羊奶，豆類以及芝麻這些食物。第二、要加強對維生素D的攝入，含有豐富維生素D元素的主要有：海魚和瘦肉，可以多吃。第三、到
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-20 1057次
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骨質疏松癥吃什么能夠補鈣骨質疏松的患者，可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如奶類、豆制品、蝦皮、海鮮、堅果、瘦肉等食物，這些食物都是含鈣量比較豐富的食物。骨質疏松的患者，可以多吃一些蔬菜水果，適當的補充維生素D，保持充足的日曬，這些措施有助于促進鈣的吸收。還可以
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
