冠心病患者運動強度

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醫生主講實錄

曾經患過冠心病心絞痛的患者運動時最高心率要控制在110次每分鐘,四十歲以上的冠心病患者在運動時最高心率最好不要超過每分鐘120次,運動的頻率也要合理節制,每周可以鍛煉三到四次,每次運動半個小時左右就可以了。

冠心病患者的運動方式有氧代謝運動效果最佳,這也是患者唯一能夠選擇的安全強度的運動,像慢走或慢跑,還有打太極拳、徒手體操、游泳、水中健身操和騎自行車等有氧運動,應該避免緊張激烈競爭性的體育活動如球賽,運動前后應該進行五到十分鐘準備活動和放松活動,使心率變化適應運動強度的改變,避免出現運動后的不適反應。

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