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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1163次

• 便秘如何調理

  便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。

  

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  杜宏波 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-07 19493次

• 如何運用散步調治便秘
  散步是一種很好的運動方式，可以通過散步來加強胃腸蠕動。特別是對一些于老年人，心臟不是很好，腰椎或者是膝關節損傷比較大的人，平常會有腰痛，這樣用散步的方式比較好。但是，散步不要在剛吃完飯后立刻就進行，因為這個時候胃腸道需要大量的血液來消化食物，如果急于散步就會分散往胃上供應的血液，從而造成營養不良，消化不良。所以，建議患者可以在進餐后半個到一個小時，甚至一個半小時以后進行散步，散步的時間也不宜太久，因為可能會有過于勞累的情況，過于勞累也會造成消化不良的情況。所以建議大家的時間就是，半個小時到一個小時就可以，但是如果身體比較強壯，最好進行快走，這樣效果會更好一些。
  語音時長 1:08”
  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2018-11-17 2551次

• 如何運用痔瘡防治操調治便秘
  痔瘡防治操本身就有鍛煉肛門會陰部肌肉，增強便意以及腸道收縮功能的功效。它可以促進胃腸蠕動，增加排便的動力，使大便順利的排出體外，不僅能防止痔瘡，也對便秘有很好的糾正作用。建議大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰臥，全身放松，雙手重疊置于小腹，做腹式深呼吸。吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷下去，建議重復二十次。第二夾腿提肛，仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊肛門，逐漸用力收縮上提，持續五秒鐘左右然后放松，重復十到二十次。第三，仰臥屈腿挺身，仰臥屈膝兩足跟靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續五秒鐘還原，建議重復十次。第四，坐立提肛。先做與床邊，雙足交叉然后雙手叉腰并立起，同時肛門收縮上提持續五秒鐘，再放松坐下重復十到二十次。第五，點足收肛，要站立雙手交叉。雙足交叉點起足尖，同時肛門收縮上提，持續五秒鐘重復十到二十次。
  語音時長 1:43”
  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2018-11-18 1969次

• 如何運用轉腹運動調治便秘
  病情分析：治療便秘的方法有很多種，患者可以選用藥物治療、針灸治療以及運轉周腹治療。意見建議：在調治便秘時，可以對腹部一些穴位或者局部進行刺激，可以選擇分推陰陽的推拿手法來對患者的腹部進行刺激，除此之外，也可以用震顫類手法對腹部進行刺激。也可以對患者的腹部進行針灸治療，一般取穴為中脘、天樞、滑肉門、上脘、下脘等。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-08-28 1103次

• 怎樣運用慢跑運動防治便秘?
  病情分析：運動療法在一定程度上來說，對于緩解便秘是有一定的療效的，慢跑運動也是如此。意見建議：經常便秘的患者可以通過慢跑來預防，個人認為其之所以能夠取得治療效果，是因為通過慢跑促進了腸胃的蠕動。因此個人認為只要是堅持慢跑，就可以起到一定治療效果，沒有什么特定的要求。但在這里要注意的是，應該根據患者的自身情況來進行慢跑，一定要在患者的承受范圍內進行慢跑，以免對患者造成過度勞損。患者如果堅持的話，在兩個星期以后，大多數是會看到治療效果的。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-07-25 1402次

• 運動療法能調治便秘嗎
  在臨床上，對于便秘的治療除了應用藥物之外，也可以選擇一些良好的運動方法來調治便秘，具體應該如何的進行運動來調治便秘，大致有以下幾個方面的：第一、做一些有效的有氧運動，能夠調理體內的內環境，緩解內分泌紊亂，促進胃腸蠕動而緩解便秘，這些有氧的運動包括游泳，慢跑，騎自行車，或者是爬山以及爬樓梯，轉呼啦圈，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 307次

• 如何刮痧調治失眠
  取穴，取用頭部，項背部，手部足部，頭部刮百會穴。項背部從風池穴刮到心俞穴，手部刮神門、內關穴，足部刮三陰交穴，這些穴位有安神定志、調和營養的功能。肝郁化火的患者，加刮太沖穴，陰虛火旺的加刮太溪穴，心脾兩虛者加刮足三里和脾俞穴，心膽氣虛者加刮膽俞穴。具體的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介質，以
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-25 202次