中老年人如何有效預防骨關節炎

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醫生主講實錄

骨關節炎是老年人中最為常見的慢性疾病,盡管已經清楚骨關節炎是與年齡有關的疾病,但它不是老化的必然結果,另外仍存在某些不可忽視的影響因素,如肥胖便是其中一個重要的危險因素,超重會增加關節的負重,加重關節炎的癥狀,體重超標的骨關炎節患者可以通過降低體重來減輕膝關節的負荷。

事實上平時上下樓梯時,膝關節承受的沖擊力是自身體重的三到五倍,因此減去五公斤的體重就能消初15到25公斤作用于膝關節的沖擊力,可見減肥的好處并不僅僅是美體,其對膝關節的保護也是有非常積極的意義。

此外各種先天的關節畸形,如膝內翻、膝外翻,髕骨外移等,年輕時發生的各種關節運動損傷,均應及早得到正確的診治,以上情形均可導致關節炎的過早發生,最后要養成良好的生活習慣和運動方式。

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