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• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 117877次

• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6164次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。而且服用人工制劑往往用量較大，若長期服用可在體內(nèi)形成草酸，這是形成結(jié)石的潛在威脅，而水果蔬菜中的維生素C，不易導(dǎo)致尿液中草酸含量過高。
  語音時長 1:24”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 44544次

• 吃什么補(bǔ)維生素d最快
  富含維生素d的食物有鱈魚，雞蛋，動物肝臟，牛奶，瘦肉，堅(jiān)果，海產(chǎn)品等。植物性食物一般不含有維生素的。維生素d的來源與動物人體機(jī)體也可以合成，多曬太陽可以合成更多的維生素d，以及補(bǔ)充維生素的，也可以用魚肝油，維生素d注射劑補(bǔ)充。維生素d，不可以過量的補(bǔ)充，超量后，患者會容易出現(xiàn)中毒的癥狀，出現(xiàn)惡心，嘔吐，消瘦等，但是要記住太陽光，可不要中午去曬，要在早上十點(diǎn)之前，下午四點(diǎn)之后才可以曬，中午的有害陽光太多了。
  語音時長 1:16”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-18 12644次

• 吃什么補(bǔ)維生素a最快
  吃胡蘿卜，菠菜，動物肝臟，喝牛奶等可以快速攝取維生素a。維生素a具有調(diào)節(jié)表皮和久置層的新陳代謝，可以抗衰老和皺紋；防止皮膚脂溢的滲出，使皮膚富有彈性；也還有淡斑的功效，同時還可以預(yù)防皮膚癌和夜盲癥，因此平時應(yīng)該多吃富含維生素a的食物，但也不要攝入過多。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-16 4203次

• 吃什么補(bǔ)維生素c快
  日常飲食中多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-29 2301次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1517次

• 吃什么補(bǔ)維生素a最快
  并沒有吃什么補(bǔ)維生素A最快的說法。補(bǔ)維生素A一般可以吃豬肝、雞肉、鴨蛋黃、胡蘿卜、櫻桃等食物。也可以吃維生素A軟膠囊、維生素AD膠丸、復(fù)合維生素片、多維元素片（21）、多維元素片（29）等藥物。一、食物：1、豬肝：是動物豬的肝，其中含有較多的維生素A、鐵、磷等物質(zhì)，比較適合缺乏維生素A以及患有缺鐵性
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次