高血壓可以吃什么魚

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醫生主講實錄

高血壓的患者可以吃一些草魚,鯽魚,鯰魚,鯉魚,這些魚對于高血壓的患者是有好處的,因為這些魚含有大量的不飽和脂肪酸,同時還含有維生素C和維生素E,對軟化血管有一定的幫助。

同時建議高血壓的患者日常飲食應該盡量進食一些清淡的食物,減少高脂肪的攝入,減少膽固醇的攝入,以免血脂升高而加重高血壓的病情,同時高血壓的病人應該戒煙戒酒,避免熬夜,避免過度勞累,避免情緒激動,可以適當的進行一些有氧運動,可以進行慢跑,快步走以及打太極拳等,同時還應該長期口服降壓藥,定期監測患者的血壓水平。

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