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• 腰間盤突出癥日常注意事項

  如果要說日常注意預(yù)防腰間盤突出癥的方法，我們首先要從腰椎的結(jié)構(gòu)來說起，腰椎的結(jié)構(gòu)是一個前突的表現(xiàn)，而且這個間盤起到一定的減重和承重的作用。腰間盤突出的最主要的原因其實有兩個，一個內(nèi)因、一個外因。內(nèi)因無非就是腰椎間盤的質(zhì)量好與壞，外因就是你受力的情況。我們?nèi)粘ｎA(yù)防就從這兩個情況方面去出發(fā)。日常的預(yù)防，腰椎間盤如果要是保持一個良好的質(zhì)量，首先我們要在日常生活中讓腰椎維持一個正常的曲度。比如說我們正常的生活中，我們坐姿、站姿，甚至是開車的時候或者平時的在沙發(fā)上躺的姿勢，一定要保持腰椎的前突的狀態(tài)。要抬頭挺胸、坐姿端正，而不要做這種葛優(yōu)躺，甚至是含胸塌背姿勢。尤其是像我們的職業(yè)司機(jī)或者這種白領(lǐng)，或者說辦公室的工作人員，在日常的這種生活中或者說日常的工作中，一定要保持腰椎前突的這種姿勢。我們可以多做一些伸腰的動作或者說伸懶腰的動作，這樣能夠讓這個間盤保持一個良好的生理狀態(tài)。另外一個就是日常生活中，我們要說到外因，不同的這種姿勢對間盤施加的壓力是不一樣的。比如說我們舉一個最簡單的例子，如果地上有一桶水，你需要把它放在飲水機(jī)上，我們往往是一彎腰用手拿住，然后一下就提起來，其實這樣的姿勢特別容易誘發(fā)你的腰椎間盤突出。因為你在做這個動作的時候，是要腰部在受力，但是真正的正確的姿勢，應(yīng)該是先蹲下用手抱住這桶水，然后用腿的力量站起來，而不是用腰的力量把它提起來。在日常生活簡單來說，第一、保證好間盤的良好的生理狀態(tài)、受力的情況，第二、不要讓間盤受到劇烈的、突發(fā)的一個外力的侵?jǐn)_，就會大大降低腰間盤突出癥的發(fā)生的幾率。

  

  02:53
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 3620次

• 腰間盤突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤突出的鍛煉，就關(guān)系到腰椎間盤突出的康復(fù)這一塊。一般來說，腰椎間盤突出都是由于長期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點(diǎn)要避免，比如說久坐，長期的彎腰負(fù)重這些。鍛煉就是說腰背肌的鍛煉，因為腰背肌腰椎間盤突出一般來說，就是腰椎蛻變，腰椎穩(wěn)定性喪失以后，引起的腰椎間盤突出，所以說，我們要把腰背肌練強(qiáng)大了。這個包括什么呢，比如說腰背小燕飛，平時咱們所說的小燕飛，然后四點(diǎn)支撐，還有五點(diǎn)支撐的鍛煉最好，游泳也是一個很好的方法。

  

  00:53
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 16758次

• 腰間盤突出注意事項
  現(xiàn)在腰椎間盤突出是比較常見的疾病，困擾著非常多的人們。腰椎間盤突出首先要注意的事項有：第一點(diǎn)，我們要建議臥床休息，要睡硬板床，不要睡那些軟的床褥。第二點(diǎn)，要減少腰部的負(fù)重，或者是將增加腰部負(fù)重一些動作這些都要注意，比如彎腰、提重物或者打噴嚏，腰部的一些負(fù)重。這些動作和事件都要盡量的避免去做。第三點(diǎn)，可以局部的給予一些理療治療，或者是口服一些消腫止痛類的一些藥物。如果椎間盤突出引起腰骶部疼痛很明顯或者雙下肢麻痛，這些癥狀比較嚴(yán)重的情況下，建議還是要進(jìn)一步的住院去處理。
  語音時長 01:13”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-26 9129次

• 腰間盤突出術(shù)后注意事項
  不同的腰椎間盤突出癥手術(shù)之后的注意事項是不太相同的，同時都要注意保持傷口清潔干燥，加強(qiáng)換藥，避免沾水，防止感染，還要營養(yǎng)神經(jīng)治療，避免受傷。對于微創(chuàng)的手術(shù)，比如經(jīng)皮椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)以及開窗髓核摘除術(shù)、神經(jīng)探查松解術(shù)，最好需要臥床一個月的時間。因為進(jìn)行手術(shù)只是解除了神經(jīng)根的壓迫，摘除了一部分的髓核，椎間盤還有很多的髓核存在于椎體之間，椎間盤后面的纖維環(huán)有空間隙孔隙，椎間盤里面的髓核就有可能通過空隙再次誘發(fā)出來導(dǎo)致再次出現(xiàn)癥狀。所以最好臥床休息時間比較長一點(diǎn)，傷口愈合之后形成勒痕，一般復(fù)發(fā)的可能性就比較小了。如果是通過開放性的手術(shù)，椎間盤切除椎間植骨融合內(nèi)固定術(shù)，大約兩周以后才能夠下床進(jìn)行行走。
  語音時長 1:35”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-30 6244次

• 腰間盤突出推拿后的注意事項
  病情分析：腰間盤突出推拿后的注意事項有以下幾點(diǎn)，例如腰椎間盤突出推拿以后要避免壓迫腰部、避免腰部負(fù)重。推拿以后，要避免腰部著涼受潮。腰椎間盤突出，需要通過推拿、按摩、理療的方法，減輕腰椎間盤突出引起的腰部疼痛、活動困難現(xiàn)象，促進(jìn)腰間盤突出康復(fù)。意見建議：腰間盤突出以后應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)，了解腰間盤突出的具體患病情況，如果病情嚴(yán)重，一般需要通過外科手術(shù)的方法治療。腰椎間盤突出，要預(yù)防腰椎骨骨折和腰椎骨軟組織損傷。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-10-11 601次

• 腰間盤突出患者如何注意飲食
  病情分析：患有腰椎間盤突出的患者平時一定要戒煙戒酒，禁忌辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些強(qiáng)筋壯骨的食物，比如懷山藥，木耳等。意見建議：平時可以進(jìn)行小燕飛的動作，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，一定要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境，避免局部受到外傷，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，否則容易加重病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-17 401次

• 腰間盤突出注意事項有哪些
  腰間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥注意事項包括加強(qiáng)飲食護(hù)理、加強(qiáng)起居護(hù)理、適度運(yùn)動、遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物、遵醫(yī)囑復(fù)查等。1、加強(qiáng)飲食護(hù)理：腰椎間盤突出癥的發(fā)生主要與年齡因素、遺傳因素、妊娠因素等有關(guān)，患病后突出的腰椎間盤會對周圍組織以及神經(jīng)根造成壓迫，容易引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 腰間盤突出癥要注意哪些事項
  對于腰椎間盤突出癥需要注意的事項是比較多，通常需要做到以下幾點(diǎn)，更有利于改善病人臨床癥狀。一，必須要避免久坐久站，減少對局部的刺激，千萬不可以過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護(hù)一下局部。需要睡硬板床，這樣更有利于改善病人腰椎間盤突出引起的一系列臨床癥狀。二，千萬不可以受涼，堅持每天應(yīng)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 129次