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• 腳底抽筋怎么緩解

  發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 5736次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13290次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾發生抽筋這種情況，是與體內缺少維生元素有很大的關系，比如缺少鈣，鋅，缺少維生素b，那么這種情況一旦身體受涼就會出現腳趾出去的現象，同時常的生活里也有避免受涼和感冒，避免出汗以后吹冷風，吹空調，這風扇，也要避免用涼水洗澡，同時患者也要適當的補充鈣、鋅和維生素b，來改善腳趾經常抽筋的現象。同時在飲食方面也要特別的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，蔥、姜、花椒這樣的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，比如可樂、雪碧這樣的飲品是避免喝的，可樂，雪碧會讓人的鈣流失，同時在日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品類的食物，這樣是可以補充微量元素的，是可以有效改善腳趾經常抽筋。
  語音時長 1:26”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-10 9475次

• 腳背抽筋怎么緩解
  首先，應該進行一些按摩。根據不同的原因采取不同的對策，可以很快的緩解緊致而疼痛。當發生抽筋時，要根據反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳腳趾，并堅持一到兩分鐘以上，即可以收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋的話，可一方面搬腳趾，使腳板翹起，另一方面盡量的使直膝關節。當小腿前面的肌肉拉筋時，可壓腳板，并用力的搬動腳趾。通常預防有以下幾點：比如說御寒保暖，注意睡眠的姿勢，走路或者運動時間不可以過長，適當的參加一些體育鍛煉，必要時補充一些維生素e。還有適當的補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等食品，能夠促進鈣鹽溶解幫助吸收。
  語音時長 1:36”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 13768次

• 腳趾抽筋怎么辦
  應該考慮是腰椎間盤突出癥所導致的，主要還是由于神經根受到刺激所產生的。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負重。可以使用脫水消腫，營養神經以及消炎鎮痛藥物進行治療，必要時進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 2702次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾抽筋，多數情況下見于過于疲憊勞累，運動過量導致出現的情況，另外有的時候下肢受涼受寒，也有可能會導致腳趾抽筋的情況出現。除此以外，部分老年女性，由于年齡的不斷增長，體內雌激素水平在不斷的下降，因此容易導致出現，鈣的流失，長期處于缺鈣的情況下，容易引起肢體痙攣，尤其表現為腳趾抽筋的情況存在，因此建議要適當的服用鈣片來進行補鈣。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-05 1602次

• 左腳趾抽筋怎么快速緩解
  抽筋通常是指痙攣，左腳趾痙攣可能與過于勞累、受涼、骨質疏松等有關。可以通過按摩、熱敷、口服藥物等方法進行治療。1、過于勞累：如果在日常生活中經常從事重體力勞動或者經常劇烈的運動，導致腿部的肌肉長期處于緊張的狀態下，容易引發痙攣，往往還會伴隨疼痛、腫脹等。應當注意休息，還可以適當的按摩緩解癥狀。2、受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-25 0次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因導致的，可以通過熱敷、補鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導致腳底抽筋。可以通過泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩定神經細胞膜，降低神經肌肉的興奮性。當體內缺乏鈣離子，會導致神經肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-01 0次