高血壓可以爬山嗎

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醫生主講實錄

高血壓是否可以爬山要看具體情況,爬山屬于有氧運動,適當的進行能夠放松身心,增強體質,促進血液循環,對人體血液調節能力起到促進作用,也起到一定的降低血壓作用。雖然爬山對降血壓有好處,但是需要注意,不是所有高血壓患者都能爬山。

一般可能一期二期高血壓可以適當爬山,而且其中二期高血壓要以藥物治療為主,運動康復手段為輔。三期高血壓是否能參加爬山這樣的運動,要視具體情況而定,如果癥狀不穩定,有較嚴重并發癥,是不適合爬山的,也不宜進行其它運動。

因為各種疾病而導致的癥狀性高血壓,一般也不宜進行運動。需要注意高血壓患者爬山強度不宜過大,那樣在運動過程中會導致血壓升高,給身體帶來不利影響。高血壓患者爬山,要選擇合適的爬山地址,不要爬過于陡峭,耗費過多體力的山峰,所以平緩的坡度為主的山最好。爬山要注意時間,一般不要超過一個小時。

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