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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 19987次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-23 97108次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  人到老年身體組織結構逐漸產生一些變化，機體的各種功能都在逐漸衰老，這種衰老變化的結果導致各器官的生理功能減退，適應性變差，在消化系統方面胃腸蠕動功能減退，分泌消化液的能力逐漸削弱。吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多，就會超過胃腸的負擔而產生疾病，具體表現為容易出現消化不良吸收障礙，因此進食既不能過飽，又不能過激，應養成少吃多餐的飲食習慣，并常吃些容易消化的食物，多咀嚼以幫助起到消化的作用。
  語音時長 0:59”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-17 2249次

• 高血壓患者要少吃多餐
  高血壓患者的飲食應盡量少吃多餐，避免使用溫度太高或太低的食物，并且要細嚼慢咽，這樣可以防止攝取過多的熱量。每餐盡量要適量進食，七八分飽即可，可以減少身體對糖類的代謝負擔，避免高血壓并發糖尿病患者的飯后血糖太高，但是少量多餐的進食方式很容易導致一天中食物的總熱量過多，所以一天中各類食物的分量的攝取也要盡可能的進行計算與合理的分配。一般建議，高血壓的患者一天的食物總熱量應限制在每天一千到一千兩百千卡，這樣不僅能夠使體重維持在理想的范圍，還可以減輕身體的負擔降低血壓。
  語音時長 1:22”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 2877次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  病情分析：老年人飲食要注意少食多餐，細嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以預防低血糖的發生，而且對胃腸道消化功能有好處。老年人要注意細嚼慢咽，這樣有助于消化。老年人不宜吃得過飽，因為有可能會加重胃腸的負擔，容易出現消化不良。意見建議：老年人要養成規律飲食的習慣，盡量少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-26 2001次

• 胃下垂如何少吃多餐
  病情分析：胃下垂患者主要和胃的韌帶功能消退、腹肌松弛、體質等方面有關。在臨床上主要會表現為腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、便秘等。當患者出現癥狀時，一定要控制患者的飲食量，要做到少食多餐，將一天可攝取的熱量分成5~6餐來吃，預防身體因饑餓而降低代謝，以免給胃腸造成負擔，影響疾病的恢復。意見建議：胃下垂患者當出現癥狀時，除了要配合醫生積極治療以外，平時要養成良好的飲食習慣，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，一日三餐要定時定量，多吃新鮮蔬菜和水果。
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-12-25 1101次

• 嬰兒少吃多餐的危害
  嬰兒少吃多餐一般沒有危害，是有益于嬰兒消化吸收的。嬰兒是指0-11個月大的兒童，在這個階段的嬰兒的消化功能并未發育完全，胃容量比較小，所以應當少吃多餐的喂養，不僅可以減輕胃腸道的負擔，避免導致消化不良，出現胃脹、腹痛等癥狀，而且還有利于營養物質的充分吸收，所以少吃多餐一般沒有危害。建議在喂養嬰兒的時
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-14 1857次

• 高血壓患者要少吃多餐
  高血壓患者的飲食應盡量少吃多餐，避免使用溫度太高或太低的食物，并且要細嚼慢咽，這樣可以防止攝取過多的熱量。每餐盡量要適量進食，七八分飽即可，可以減少身體對糖類的代謝負擔，避免高血壓并發糖尿病患者的飯后血糖太高，但是少量多餐的進食方式很容易導致一天中食物的總熱量過多，所以一天中各類食物的分量的攝取也要
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 201次