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• 中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運動鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進。因為中老年的病人，大部分合并有其他的一些基礎病，所以鍛煉時一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進餐以后休息半個小時到一個小時，再進行鍛煉。鍛煉的時候一定要進行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運動等這些舒緩的運動，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動，運動時的最大心率不超過170減年齡。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-09 2296次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 3709次

• 中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么
  中老年肥胖的糖尿病人運動首先要根據個人的年齡，體質，心肺的功能，選擇合適的運動鍛煉方式。如果身體條件比較差，盡量選擇輕度的運動鍛煉方式，比如慢走，太極拳等等；如果身體條件、心肺功能都比較良好，可以選擇輕到中度的有氧運動，比如游泳，平地騎自行車，廣場舞等等。除了運動方式選擇以外，還要選擇運動的強度，每次運動時間盡量不要超過一個小時，并且運動之前要做準備活動，運動之后要做恢復鍛煉。運動鍛煉也要長期堅持，不能三天打漁兩天曬網。
  語音時長 01:15”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-01 1658次

• 中老年糖尿病的預防
  糖尿病作為目前最常見的一類慢性非傳染性疾病，它的危害很大，尤其對于中老年人而言是患病的主要人群。因為隨著年紀的增長，糖尿病的患病率會越來越高，這是因為年紀會導致胰島β細胞逐漸的衰退，功能的障礙是這樣的原因。因此對于中老年這樣的糖尿病高危人群做到及時的預防，對于緩解他們的癥狀，提高他們的生活質量是很有幫助的。怎么做到中老年糖尿病的預防呢？首先，我們要清楚糖尿病的高危因素到底有哪些。而預防主要就是針對可控的高危因素，擺在第一位的是糖尿病前期也稱之為糖耐量異常，也就是一個高血糖，但是還沒有到達糖尿病的階段，這個是必須要預防的。第二個，就是肥胖，肥胖不管是體重超標，還是腰圍偏大所導致的腹型肥胖都需要控制才行，而超重也是需要控制的。也就說你的BMI體質指數大于23.9這樣的情況，就需要進行控制的。第三個，就是要控制血壓，血脂，血尿酸等等。第四個，就是對于吸煙的朋友就需要戒煙。只要能夠預防的這幾點，本身又能夠合理的控制飲食，增強體育運動，這樣能夠最大程度的預防糖尿病的發生。
  語音時長 01:47”
  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-04-27 1488次

• 中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么
  病情分析：中老年肥胖的糖尿病患者在運動上首先要注意運動項目的選擇，應該選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、騎自行車，要根據自己的身體體質情況來選擇運動項目。不要進行劇烈的運動，要避免運動時間過長。意見建議：建議在飲食中也不要吃一些熱量過高的食物。要嚴格的按照醫師的指導應用藥物進行治療，并且要定期的到醫院進行身體檢查，監測身體的各項指標變化。以便調整藥物的使用劑量。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-25 901次

• 中老年都有糖尿病嗎
  并不是中老年人都會有糖尿病的，雖然糖尿病的發病率比較高，但并不是所有的中老年人都有糖尿病。懷疑有糖尿病的話，可以檢查一下空腹及餐后兩小時的血糖。如果空腹血糖大于7.8毫摩爾/升，餐后血糖大于11.1毫摩爾/升，就可以診斷為糖尿病。患有糖尿病的患者需要在醫生的指導下科學規范的用胰島素或降糖藥物進行治療。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 2501次

• 中老年糖尿病如何治療
  中老年糖尿病是最多見的，對于中老年患者主要是以二型糖尿病最為多見。對于中老年糖尿病的治療大致有以下幾個方面：第一，是選擇飲食運動的控制方法。很多中老年的患者血糖并不是很高，通常通過飲食和運動就能夠控制達標。主要是清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧，并且增加戶外的體育鍛煉比如一些有氧的運動，包括跳繩、
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 363次

• 老年糖尿病患者怎樣運動
  老年糖尿病患者運動的重要性不言而喻，科學合理的運動不僅能夠幫助控制血糖水平，還能提高身體機能，減少并發癥的風險。針對老年糖尿病患者的特殊情況，推薦以下幾種運動方式：1、散步散步是最簡單、最易實行的運動方式，對老年糖尿病患者尤為適宜。每天堅持
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-04-03 0次