褪黑素吃1片會多久入睡

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醫生主講實錄

服用褪黑素以后,多長時間可以入睡,這是沒有確定的時間的。一般服用褪黑素一片以后,大概半小時到一個小時就會有睡意,可以上床睡覺了。不過具體的情況也是要根據每個人的身體情況。

一般褪黑素服用后,在體內是很容易吸收的,大約有50%的幾率會進入到血液當中。褪黑素在體內的起效時間一般是半小時到五十分鐘,但是褪黑素不能夠當作失眠藥物來服用,最好是在睡前服用一次就好。

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