妙手醫(yī)生精選

女性月經(jīng)期能跑步嗎

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醫(yī)生主講實錄

一般對于月經(jīng)期的女性建議是要充分的休息和睡眠。因為女性在月經(jīng)期由于出血的原因,抵抗力往往比較弱,而且身體相對會比較虛弱,部分女性甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)量比較多,痛經(jīng)的情況。

因此,在月經(jīng)期女性應(yīng)當(dāng)以休息為主,不建議進(jìn)行劇烈的和長時間的跑步,因為比較劇烈和長時間的跑步運動強度比較大,對于處于月經(jīng)期的女性,身體是有損害的。但是只是慢跑或者是慢走,運動量比較小,而且相對運動的時間比較短,對于女性在月經(jīng)期是可以進(jìn)行的。

因此女性期在月經(jīng)期是否能夠進(jìn)行跑步,要看具體的運動量和運動時間,以及女性的身體。如果在月經(jīng)期沒有明顯的痛苦,身體素質(zhì)比較好,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走慢跑,時間不要過長,反而對身體有一定幫助的。但是對于痛經(jīng)和月經(jīng)量比較大的女性,月經(jīng)期還是以多臥床休息為主,這樣才能夠保證身體健康。

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