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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11285次

• 燙傷了怎么快速恢復

  燙傷了想要快速恢復，可以通過保守治療、手術(shù)治療等方法修復。燙傷后應立即用大量清水沖洗燙傷部位，可以減輕水腫，緩解疼痛，此外，還可以根據(jù)《硅凝膠防治增生性疤痕和疤痕疙瘩》的推薦，選擇硅膠制劑進行治療，比如芭愈透明質(zhì)酸硅凝膠，其屬于醫(yī)療器械類產(chǎn)品，含有透明質(zhì)酸鈉和醫(yī)用硅酮雙成分，能夠起到主動補水和被動鎖水的效果，在滲液停止?jié)B出結(jié)束后涂抹于燙傷部位，可以減少燙傷部位的水分蒸發(fā)，還可以加快表皮細胞遷移速度，使燙傷部位無痂愈合，預防疤痕的形成。若疼痛比較明顯，還可以遵醫(yī)囑選擇芬必得布洛芬緩釋膠囊、泰諾對乙酰氨基酚緩釋片等止疼藥物來進行治療。如果燙傷程度比較嚴重，出現(xiàn)了大面積全層壞死的情況，一般需要及時去醫(yī)院就診，必要時可通過植皮手術(shù)來進行修復。此外患者在燙傷恢復期間應注意做好皮損部位的護理工作，避免使用不潔的雙手或物品觸碰患處，外出時也應做好防曬工作。衣物盡量選擇純棉透氣的材質(zhì)，能夠減少對皮損部位的摩擦。如需了解更多醫(yī)療知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理使用。

  

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  吳意平 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-10-09 2361次

• 肌肉挫傷怎么快速恢復
  首先最基本的就是馬上要制動休息，最好要采取支具或者石膏等等手段，把挫傷的肌肉上下兩個關(guān)節(jié)固定起來，不要繼續(xù)活動。第二、就是盡可能早的使用冷敷，冷敷可以使肌肉內(nèi)的出血或者炎癥盡快的減少或者達到最低的出現(xiàn)幾率，冷敷結(jié)束以后您可以在局部使用一些外用的藥物，常見的有紅花油或者云南白藥之類的藥物。同時可以配合口服一些非甾體類的藥，比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，常見的中成藥比如跌打丸或者云南白藥對這個的恢復也比較有效；經(jīng)過一段時間這樣的處理，還可以使用針灸、推拿、拔罐這些理療方式幫助恢復，在恢復的后期需要做專業(yè)的康復鍛煉，只有經(jīng)過這樣綜合的處理，肌肉的挫傷才會最快的恢復。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-18 8007次

• 手腕挫傷如何快速恢復
  手腕挫傷表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)炎，分為風濕炎，關(guān)節(jié)外傷，化膿性關(guān)節(jié)炎，結(jié)核性關(guān)節(jié)炎以及發(fā)熱性疾病等導致的關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、炎癥和活動受阻，功能受限，輕者疼痛影響活動與睡眠，重者嚴重影響勞動與生活料理。以上引起關(guān)節(jié)疼的疾病，多侵犯累積和損傷到膝、髓、肩、肘、腕，肘關(guān)節(jié)也影響到指關(guān)節(jié)等，無論是哪個關(guān)節(jié)受累，均給病者帶來了疼痛之苦?？梢允軅?，過份勞損，骨關(guān)節(jié)炎，一些免疫性疾病甚至是感染，也有可能引起的，一些需要長期勞累關(guān)節(jié)的職業(yè)如打字員，器樂演奏家，貨物搬運或需要長時間操作電腦的行業(yè)，都會引起或加重此病。
  語音時長 1:41”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 6051次

• 挫傷后怎么快速恢復
  挫傷后要注意多休息，不要做劇烈的運動，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，給身體補充營養(yǎng)，還可以吃一些活血化瘀的藥物，外噴云南白藥噴霧，這些都可以幫助盡快的修復。要多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2018-12-10 3303次

• 腳挫傷了怎么恢復最快
  腳挫傷了之后，還是要積極的完善檢查，大部分情況下積極的進行保守治療。如果要求高一點的話，最好進行石膏固定2到3周的時間。抬高患肢，避免過度下垂，不能推拿按摩，避免站立行走，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-18 2703次

• 挫傷后怎么快速恢復
  挫傷后可以通過多休息、調(diào)整飲食、冷敷、口服止痛藥、口服抗生素藥等方法快速恢復。1、多休息：挫傷后局部軟組織會出現(xiàn)不同程度的損傷，主要表現(xiàn)為紅腫、疼痛等現(xiàn)象，此時需要多注意休息，避免過度運動，以免出現(xiàn)二次損傷，保持充足的休息，可以為身體恢復提供有利條件。2、調(diào)整飲食：挫傷后患者飲食應注意少量多餐，營養(yǎng)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 長跑后怎么快速恢復
  并不存在長跑后怎么快速恢復的說法，可以通過慢走、補充水分、補充能量、拉伸、休息等方式恢復，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、慢走：長跑后會導致血液淤積在下肢，引發(fā)腦部缺氧，甚至會出現(xiàn)頭暈甚至暈倒的癥狀，因此長跑結(jié)束后，應進行一段時間的慢走，可以使身體逐漸從運動狀態(tài)過渡到靜止狀態(tài)，同時促進血液回流
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次