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怎樣預防血糖偏高

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隨著目前生活,環境和習慣的改變,糖尿病的患者逐漸的增多。如果具有糖尿病的家族史,如果想要避免血糖過早的出現升高,就需要在飲食上要嚴格的自我控制,比如在飲食上對于一些高油脂,高熱量的食物要適當的減少食用。而且要定期的進行血糖的監測,同時配合適當的體育運動,保持一個良好的生活習慣,這樣可以預防血糖過早的出現升高。

定期的血糖監測有利于發現血糖出現糖耐量異常的情況。正常人的血糖是3.9到6.1毫摩爾每升,但是要超過7.0毫摩爾每升才能考慮患者已經出現了糖尿病。而在6.1到7.0之間我們稱其為空腹血糖受損,還不能診斷為糖尿病,也可以稱其為糖尿病的前期。如果在這一段時間將血糖控制良好,很多患者可能會避免發展成為二型糖尿病,所以就需要良好的飲食、運動習慣。

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