怎么睡覺不打呼嚕

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醫生主講實錄

睡覺打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導致的,或者是由于氣管肥胖肥大導致的,屬于排氣不暢,這個時候可以換一個姿勢,睡覺的時候注意把頭部抬高一些。

另外平時也可以適量的進行戶外活動,鍛煉身體,使身體內的脂肪快速燃燒達到一個減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會打呼嚕的情況比較嚴重,平時身體減肥成功以后打呼的癥狀就會減少。

另外打呼嚴重的時候應該要去醫院檢查一下,然后在醫生的指導下進行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過鼻腔進行正常的呼吸和正確的呼吸,這樣打呼嚕的癥狀就會減輕。

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