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醫生主講實錄

預防兒童近視需要采取一些措施。要控制用眼的距離和避免用眼距離要低于33厘米,而且長時間用眼看東西不要超過45分鐘。一般身體距桌子要8厘米,手距筆尖要3.33厘米,閱讀距離要在33厘米。而且長時間用眼之后,應該要注意眺望遠方,休息一下眼球,閉目養神。

每天戶外活動應該要保證每周10個小時以上。培養每天正確做眼保健操的習慣。而且要改善照明環境,不要在較暗的光線下學習工作。要保證充足的睡眠,比如保證睡眠時間至少要達到8~10個小時左右。不要在公交車上看書玩手機,也不要躺著看書玩手機,定期做眼球的檢查。

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