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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4863次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5812次

• 腰椎間盤突出可以騎動感單車嗎
  不可以騎，因為動感單車的運動量過大，要防止對患者的病情加重，下面我給他做詳細的介紹：一，防止做大運動量的鍛煉，如跑步，跳高，跳遠，可坐半小時的室內散步。二，堅持做左股四頭肌的主動收縮，每天四到五次，每次十到二十下。三，仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣的動作，每天兩到三次，每次五十下。四，不負重下蹲或者是啟力運動，連續三十到五十下，每天兩到三次。五，切忌做膝關節半屈曲位旋轉動作，防止半月板損傷，損傷后如果因工作關系必須做運動的話，那么在運動前一定要做好充分的準備，活動要做好充分的熱身和準備活動，之后再運動。但是有一種情況，就是活動完了疼痛會加劇，這種損傷主要是七分養三分治的。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 9723次

• 騎動感單車損傷關節嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關節損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關節的負擔，對關節傷害不大，但應適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調節增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關節的。有膝關節損傷、膝關節炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關節。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫師新鄉市中心醫院

  2019-05-10 3059次

• 腰椎間盤突出能騎動感單車嗎
  病情分析：腰椎間盤突出癥狀緩解以后，可以騎動感單車。就是要注意保持正確的坐姿，注意運動量就行，不要長時間過度劇烈的運動。意見建議：腰椎間盤突出在癥狀緩解以后，主要就是要加強腰椎肌肉的力量，注意防寒保暖，預防病情的反復發作。動感單車注意勞逸結合，不要過度的運動。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 1103次

• 腰椎間盤突出可以騎動感單車嗎
  病情分析：腰椎間盤突出，如果癥狀輕微或者已經進入了恢復期，是可以騎動感單車的。但是如果是正處于急性炎癥水腫期，腰椎或者腿部出現明顯的疼痛活動障礙，這種情況不能騎動感單車，不然會導致癥狀加重。意見建議：建議騎動感單車的時候，必須要做好充分的熱身，尤其是腰部的拉伸。平時要注意避免彎腰碰重物以及腰部的重體力勞動以及劇烈運動。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-07 1002次

• 腰椎間盤突出可以騎動感單車嗎
  腰椎間盤突出患者一般可以適當騎動感單車。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤的退行性改變或外力作用引起。對于這類患者，適當的運動有助于緩解癥狀，而動感單車作為一種低沖擊性的有氧運動，可以在一定程度上幫助患者。騎動感單車時，患者需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-27 0次

• 腰椎間盤突出可以騎動感單車嗎
  不可以騎，因為動感單車的運動量過大，要防止對患者的病情加重，下面我給他做詳細的介紹：一，防止做大運動量的鍛煉，如跑步，跳高，跳遠，可坐半小時的室內散步。二，堅持做左股四頭肌的主動收縮，每天四到五次，每次十到二十下。三，仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣的動作，每天兩到三次，每次五十下。四，不負重下蹲或者是啟力
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 616次