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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8710次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 4052次

• 腰椎間盤做什么運動恢復
  對于有腰椎間盤突出的患者，可以做腰椎的核磁共振檢查，以便了解病情的嚴重程度。如果病情不嚴重，應加強腰背部肌肉的訓練，平時多伸腰，多做抬胸運動，也可以倒著行走，配寬腰帶使用。如果彎腰提取重物，最好是采用屈膝下蹲方式以減少對腰椎間盤后方的壓力，注意避免劇烈的運動，盡量不要長期反復的彎腰或者久坐久站，多臥床休息。采用熱敷理療按摩針灸的，也可以使用通絡止痛膏，這些方法都可以緩解腰部的疼痛。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-31 3449次

• 小腦梗塞做什么運動恢復鍛煉好
  主要是進行運動訓練，多做點運動，比如散散步、慢跑都是可以的，不可劇烈運動，另外進行針灸，按摩也是有幫助的，平時不能久坐，不然不利于恢復，可以多攝入維生素和蛋白質，加快訓練進程，這種不適合做太烈運動的，適當的可以練練太極拳或者是慢走，不訓練。主要是要按時的服藥，然后聽醫囑定期去復查，監測血壓的變化非常重要，只有恢復大腦神經功能，病情才會明顯好轉。病情穩定后鼓勵患者做主動鍛煉，盡早下床活動，從起床，患肢平衡，站立，行走，進行訓練指導，逐步增加活動范圍和次數，最后幫助患者進行上下樓梯訓練，讓肢體得到運動，利于功能的恢復。
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  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 9025次

• 腎虛做什么運動恢復快
  病情分析：腎虛可以通過運動的方法進行配合治療，能夠恢復得更快一些。腎虛主要會出現腰膝酸軟的表現，所以可以堅持鍛煉腰背肌。建議平時多做小飛燕以及五點式功能鍛煉，堅持每天做平板支撐，效果也不錯。意見建議：如果出現早泄，遺精等方面的癥狀，如果只是想暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時長期調理的話，服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。具體建議根據個人情況進行辨證處理。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2021-03-19 1205次

• 順產前做什么運動生的快
  病情分析：順產前建議多散步，做蹲起動作，上下樓梯有利于快速進入產程，不要過度勞累，感覺疲勞時及時休息，防止到了生產的時候沒有力氣。意見建議：建議去正規醫院婦科生產，確保安全，不要過度緊張，保證充足睡眠，保持心情舒暢，規律生活，飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-15 2903次

• 感冒做什么運動恢復快
  感冒的患者，如果癥狀比較輕微，可以做瑜伽或者散步等緩慢的運動，來促進身體的康復。但是對于癥狀比較嚴重的患者，比如患者出現明顯的咳嗽、發熱等等。建議此時，最好不要進行任何的運動，最好安靜的休息。同時，建議感冒的患者一定不要做任何劇烈的運動，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保證足夠的睡眠，不要勞
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-24 533次

• 感冒做什么運動恢復快
  感冒期間的患者是不建議做任何運動的，尤其是劇烈運動。感冒期間的患者抵抗力較差，如果劇烈運動，會使患者的感冒癥狀加重，不利于病情恢復。感冒期間的患者，應多注意休息，保證足夠的睡眠。飲食應以清淡、易消化的食物為主，避免暴飲暴食，應少吃多餐。此外
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-11-22 0次