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• 中老年骨質疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 6507次

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8660次

• 骨質疏松吃什么鈣片
  骨質疏松癥是指骨量降低和骨組織微細結構，改變破壞的一種全身性骨骼疾病，可促使骨的脆性增加和容易發生骨折，骨質疏松分為原發性和繼發性骨質疏松癥，其治療上，藥物選擇包括鈣片以及維生素d、降鈣素、二磷酸鹽制劑等等。其中無論何種骨質疏松癥，均應補充適當的鈣劑，使每日元素鈣的攝入量達八百到一千毫克，除增加延時鈣含量外，比如多進食牛奶，雞蛋，魚肉等，尚可補充碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，枸櫞酸鈣等制劑，同時要補充維生素d，每天四百到六百單位。
  語音時長 1:35”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-13 4279次

• 骨質疏松能吃鈣片嗎
  骨質疏松的患者是能吃鈣片的。骨質疏松本身是由于患者長期慢性鈣流失所引起的，所以可以選擇長期服用鈣片，并伴隨口服維生素D3來幫助鈣的吸收，骨質疏松嚴重的患者可選擇雌激素替代療法或者降鈣素等藥物治療。患者除了日常服用鈣片之外，日常生活中應該合理飲食，多食用豆制品、牛奶等含鈣量較為豐富的食物，也可以增加在室外曬太陽的時間，幫助鈣的吸收。
  語音時長 01:11”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1766次

• 骨質疏松患者如何選用鈣片
  病情分析：骨質疏松主要是骨密度下降，要選擇補充鈣質，一般每日鈣的攝入量應該達到800~1200毫克。還是要配合維生素d3的攝入，提高鈣的吸收率，可以選擇醋酸鈣或者碳酸鈣。補鈣期間多曬太陽。意見建議：日常的飲食要均衡，適當補充富含鈣的食物，比如豆制品，奶制品，雞肉，淡水魚，牛肉，草莓，香蕉，櫻桃。保持良好的生活作息，適當鍛煉，不要熬夜，少喝碳酸飲料。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-02 801次

• 骨質疏松怎么選擇鈣片
  對于骨質疏松的患者，選擇鈣片僅僅是治療骨質疏松的一個方面，選擇鈣片最好是碳酸鈣d3，同時還要積極的應用一些藥物，比如阿法骨化醇軟膠囊以及鮭魚降鈣素注射液，促進鈣的吸收，促進血液中鈣離子沉積到骨頭上面去，還可以使用一些唑來膦酸注射液。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 1702次

• 骨質疏松患者平時如何鍛煉
  骨質疏松患者平時可以進行游泳、散步、打太極等不會加重關節負荷的鍛煉來恢復。不過任何鍛煉都是需要注意適量的，在鍛煉的同時建議進行補鈣來配合治療。患者應堅持長期進行補鈣，平時要進行科學的鍛煉，適當的增加日照時間，這樣有助于鈣質的吸收，平時要少喝咖啡或者濃茶。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 骨質疏松的患者如何補鈣
  骨質疏松的患者可以通過飲食補鈣，可以多吃含鈣量高的食物，如骨頭湯、雞湯等。但如果患者癥狀較嚴重的話建議在醫生的指導下使用鈣劑來進行補鈣。建議患者可以通過適當的運動來增強骨骼強度，同時多曬太陽，因為紫外線的刺激某些部位的皮脂制造維生素D，這對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次