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• 中老年骨質疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 6863次

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8967次

• 預防骨質疏松的鈣片
  骨質疏松及骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松癥中骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致，以骨骼疼痛與骨折為特征。骨質疏松一般分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松。同時治療也是一個漫長的過程，無論是預防還是治療都需要補充鈣劑。一般推薦服用量朗迪碳酸鈣d3片，每片含碳酸鈣1.25克，相當于含鈣五百毫克以及維生素d3兩百國際單位。促進鈣被充分吸收。另外，朗迪鈣片不含糖，對一些三高老年人來說也是很好的選擇，除了補充鈣劑還要增加適量的運動，多曬太陽，在聽從醫生建議，配合其他藥物治療。
  語音時長 1:33”
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2018-11-19 4010次

• 骨質疏松吃什么鈣片
  服用活性維生素d加鈣劑較單純服用鈣劑更能預防和治療骨質疏松癥，對于骨質疏松，建議患者吃一些鈣片的同時，吃一些中藥進行治療。一，溫陽止痛湯有溫陽散寒、除濕止痛的作用，對于腰椎骨質疏松癥適度，藥方制川烏、制草烏、肉桂、川椒，制附子、續斷、巴戟天、狗脊、地龍、白芥子、治撬、牛膝各適量水煎服。二、補腎化瘀湯：熟地、山藥、當歸山萸肉、枸杞子、女貞子、菟絲子、桂圓、桃仁、紅花、陳皮各適量。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-01 3056次

• 骨質疏松患者如何選用鈣片
  病情分析：骨質疏松主要是骨密度下降，要選擇補充鈣質，一般每日鈣的攝入量應該達到800~1200毫克。還是要配合維生素d3的攝入，提高鈣的吸收率，可以選擇醋酸鈣或者碳酸鈣。補鈣期間多曬太陽。意見建議：日常的飲食要均衡，適當補充富含鈣的食物，比如豆制品，奶制品，雞肉，淡水魚，牛肉，草莓，香蕉，櫻桃。保持良好的生活作息，適當鍛煉，不要熬夜，少喝碳酸飲料。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-02 1001次

• 骨質疏松吃鈣片多少
  根據中國人的飲食習慣，現有的膳食能夠提供的鈣還不能滿足治療骨質疏松癥的需要，因此，患者每天還需要補充六百至八百毫克的鈣劑，這就是通常所說吃鈣片的理論基礎。除了鈣劑，第二類藥物就是維生素d，尤其是活性維生素d，現在醫學界對維生素d的認識是它不僅是鈣、磷代謝的重要調節因素，而且對老人的精神、肌肉、協調非常重要。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-29 3503次

• 骨質疏松患者平時如何鍛煉
  骨質疏松患者平時可以進行游泳、散步、打太極等不會加重關節負荷的鍛煉來恢復。不過任何鍛煉都是需要注意適量的，在鍛煉的同時建議進行補鈣來配合治療。患者應堅持長期進行補鈣，平時要進行科學的鍛煉，適當的增加日照時間，這樣有助于鈣質的吸收，平時要少喝咖啡或者濃茶。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 骨質疏松的患者如何補鈣
  骨質疏松的患者可以通過飲食補鈣，可以多吃含鈣量高的食物，如骨頭湯、雞湯等。但如果患者癥狀較嚴重的話建議在醫生的指導下使用鈣劑來進行補鈣。建議患者可以通過適當的運動來增強骨骼強度，同時多曬太陽，因為紫外線的刺激某些部位的皮脂制造維生素D，這對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次