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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病人出現(xiàn)了肩頸酸痛的情況,緩解的動(dòng)作:

一、可以雙手交叉,然后雙上肢向上提拉,來(lái)緩解肩頸酸痛癥狀。

二、可以行肩膀運(yùn)動(dòng),也就是兩邊的肩膀不停的上下反復(fù)的旋轉(zhuǎn)活動(dòng),也能夠緩解肩頸酸痛。

三、可以行頭后昂雙手上舉按摩頸肩背部肌肉,也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。

四、可以行肩胛骨運(yùn)動(dòng),也就是正常站立時(shí)可以雙上臂逐步彎曲,然后在左右兩側(cè)展開(kāi),也能夠減輕肩頸酸痛癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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