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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 88004次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92790次

• 手臂酸痛晚上睡不著
  出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，導(dǎo)致夜晚睡不著覺(jué)的這種現(xiàn)象，首先應(yīng)考慮近期是否有過(guò)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，日常生活中，是否長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)或者是時(shí)間長(zhǎng)了，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了勞損或者是關(guān)節(jié)，出現(xiàn)了勞累，出現(xiàn)損傷等一些原因，引起了手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的情況，還不能排除由于是神經(jīng)根的頸椎病，導(dǎo)致出現(xiàn)的手臂酸痛的這種情況發(fā)生。神經(jīng)根型的這種頸椎病，多是由于頸椎的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了錯(cuò)位，骨質(zhì)增生等一些情況，造成了骨壓迫或者是刺激，傷到了神經(jīng)或者是血管，從而引起出現(xiàn)了手臂酸痛的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，夜晚導(dǎo)致睡不著覺(jué)，最好是建議先不要盲目的服用一些藥物，最好是積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果然后給予一定的治療措施。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 12750次

• 手臂酸痛睡不著怎么辦
  病人出現(xiàn)了手臂部位酸痛的情況，如果說(shuō)影響睡眠，一是可以適當(dāng)?shù)钠鸫不顒?dòng)一下手臂部位，來(lái)解除手臂部位肌肉筋膜的痙攣狀態(tài)，能夠減輕手臂酸痛的情況，并且也可以應(yīng)用暖水袋或者是熱毛巾，行手臂部位的熱敷，解除手臂部位肌肉筋膜的痙攣，并且能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，對(duì)于炎性水腫的吸收消退，也有很好的幫助。如果說(shuō)病人酸痛比較重，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類(lèi)抗炎藥物來(lái)緩解癥狀，因?yàn)榉晴摅w類(lèi)抗炎藥物，一是能夠緩解酸痛的癥狀，再就是還能對(duì)抗手臂部位的無(wú)菌性炎癥，對(duì)于癥狀的緩解有很好的幫助，能夠很好的促進(jìn)病人的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-30 8912次

• 手臂酸痛睡不著怎么辦
  晚上手臂酸痛睡不著需要明確病因進(jìn)行針對(duì)治療。一般比較常見(jiàn)的原因是頸椎病，肩周炎等引起的局部血液循環(huán)不流暢導(dǎo)致的炎癥性疼痛。如果是突然間的手臂痛，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，引起肌肉拉傷或是受涼引起，這種情況可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)注意保暖會(huì)好些。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-21 3701次

• 痔瘡?fù)吹盟恢趺崔k
  病情分析：在臨床上，如果痔瘡疼得睡不著，可以口服一些止痛藥。除此以外，如果肛門(mén)口要包塊脫出，還要積極的進(jìn)行手法復(fù)位，還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴。纳聘刂芪⒀h(huán)，減輕痔瘡的疼痛。如果治療效果不理想，還可以進(jìn)行手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：要保持排便順暢，縮短排便時(shí)間，最好選擇坐便器，每次的排便時(shí)間盡量不超過(guò)5分鐘。避免吃太多辛辣刺激飲食，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-03-15 1003次

• 半夜中耳炎痛得睡不著
  這種情況下首先可以使用一些抗生素消炎類(lèi)的滴耳液來(lái)進(jìn)行治療，比如有氧氟沙星滴耳液，用于敏感菌引起的中耳炎、外耳道炎、化膿性中耳炎和骨膜炎，氯霉素滴耳液可用于急慢性化膿性中耳炎，在藥敏試驗(yàn)指導(dǎo)下使用抗生素滴耳液更為合理。其次就是還可以使用一些激素類(lèi)的滴耳液，作用的就是消除水腫但是需要與抗生素的消炎類(lèi)的滴
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-19 106次

• 發(fā)燒全身酸痛睡不著
  發(fā)燒、全身酸痛、睡不著可能是感冒導(dǎo)致，也可能是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，需要查明病因，對(duì)因治療。1、感冒：是急性呼吸道感染性疾病，多是由于病毒、細(xì)菌等感染導(dǎo)致。可導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)燒、全身酸痛、睡不著的癥狀，還可出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用感冒藥物，如復(fù)方氨酚烷胺片、感冒顆粒等；如果
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-31 2608次