軟組織損傷應該如何預防

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醫生主講實錄

想要預防軟組織損傷:

一是日常生活中要多注意保暖,避免受涼,特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中,夏天避免長時間吹空調風扇,以免導致軟組織痙攣,在活動時就容易出現軟組織損傷。

二是日常生活中一定要避免外傷,在活動之前,一定要做好熱身,活動后一定要注意肢體放松,以避免出現軟組織損傷。

三是日常生活中一定要加強肢體肌肉力量鍛煉,以增強肢體肌肉,筋膜,韌帶耐受性,對于軟組織損傷預防也有一定的幫助作用。所以在日常生活中一定要注意軟組織損傷出現,以免出現軟組織損傷,影響正常的生活。

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