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• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤膨出的話，其實(shí)是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要?dú)w納為五點(diǎn)：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)東西，就是搬運(yùn)重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時(shí)要加強(qiáng)腰肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時(shí)間的，像我們平時(shí)要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時(shí)候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點(diǎn)就可以了。

  

  01:27
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 26730次

• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當(dāng)我們在勞動(dòng)，或者進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時(shí)候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個(gè)基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個(gè)是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動(dòng)或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時(shí)候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時(shí)要采取合理的勞動(dòng)姿勢、端正坐姿，避免某一個(gè)姿勢時(shí)間過久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時(shí)還要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進(jìn)行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時(shí)也可以進(jìn)行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

  

  02:01
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 30229次

• 腰椎間膨出的治療
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤膨出的情況，治療主要以保守治療為主。因?yàn)檠甸g盤膨出，不同于腰椎間盤突出，這種膨出，內(nèi)部的髓核是沒有完全突破纖維環(huán)的，所以說不會(huì)導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根明顯的受壓情況，所以通過保守治療，一般病人的臨床癥狀就會(huì)明顯的減輕甚至消失，所以在出現(xiàn)腰椎間盤膨出以后，除了要避免腰部過度的受力以外，可以行腰部的牽引，理療，針灸，同時(shí)配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物和活血化瘀藥物來促進(jìn)腰椎間盤膨出周圍水腫的吸收消退。一般通過上述治療以后，病人的腰椎間膨出的癥狀就會(huì)明顯的減輕。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 1632次

• 腰椎間膨出正確睡法
  腰椎間膨出正確的睡法通常應(yīng)該是側(cè)臥位為主，下面我給他做詳細(xì)的介紹。通常，腰椎間盤膨出一般會(huì)導(dǎo)致壓迫后方硬脊膜或者是神經(jīng)根，從而產(chǎn)生了腰痛和坐骨神經(jīng)痛的臨床的癥狀。所以，腰椎間盤膨出的患者正確的睡法應(yīng)該是側(cè)臥位，因?yàn)閭?cè)臥位時(shí)腰椎可以呈現(xiàn)出不負(fù)重的狀態(tài)，并且雙下肢自然地屈膝而使坐骨神經(jīng)充分的放松。也可以采取平臥位的睡姿，但是需要在腰部與床的間隙處，放置一個(gè)輕軟以減輕腰部負(fù)重，然后再在雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)的下方放置一個(gè)保暖枕。這樣，就可以充分的放松坐骨神經(jīng)，平躺在地上或者睡在床上。然后，雙腳支撐著作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢的將腰部往上挺起，至于挺到多高就要看當(dāng)時(shí)的感覺，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以了。
  語音時(shí)長 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 53744次

• 腰椎間膨出如何鍛煉
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型最輕的一種，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，但是還要積極的注意休息，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛。還可以進(jìn)行平板支撐、拉單杠以及俯臥撐功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 1301次

• 腰椎間膨出可以按摩嗎
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出所有類型當(dāng)中最輕微的一種，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，所以也不需要進(jìn)行按摩，平時(shí)要積極的端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃芄δ苠憻挘舶宕残菹ⅰ?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-27 2002次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎間盤膨出的鍛煉方法可以分為腹部肌肉訓(xùn)練以及腰部肌肉訓(xùn)練兩種方式，具體說明如下：1、腹部肌肉訓(xùn)練：一般是通過仰臥起坐或卷腹來進(jìn)行訓(xùn)練，平均每組十二到十六次，每天做四到六組即可。盡量在鍛煉的時(shí)候達(dá)到力氣完全用完，這樣才能保證訓(xùn)練效果，從而加強(qiáng)腰椎前方的穩(wěn)定性。2、腰部肌肉力量：一般是通過小燕飛鍛煉方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎膨出是腰椎間盤退行性變的一種表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑獍Y狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性，一般可以采用游泳、腰部伸展和腹肌收縮、瑜伽等鍛煉方法。游泳是一項(xiàng)非常適合腰椎膨出患者的運(yùn)動(dòng)。在游泳過程中，水的浮力能夠分擔(dān)身體重量，減輕腰部壓
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次