肥胖癥可以預防嗎

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醫生主講實錄

肥胖癥分為原發性肥胖癥以及繼發性肥胖癥。其中原發性肥胖癥都可以有效預防的,例如改掉不良的生活習慣,這樣便可以減少原發性肥胖癥的發生。

健康的生活習慣包括在飲食上注意多吃蔬菜水果以及葷素合理搭配,注意主食不要只吃白面粳米,建議用薯類,雜豆,南瓜等進行替代。而且要少吃腌制的肉類,腌制的菜,盡量的不喝酒。要保證每天有充足的睡眠,還要根據自身的情況適量的多做運動。

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