老年高血壓患者運動量把握，應該根據老年患者的自身愛好和所能承受的運動量，進行適當的運動，應因人而異，制定適合患者本人的運動計劃，如散步，打太極拳，慢跑等。
患者的運動持續時間初始一般為10-15分鐘，隨時間延長，可逐步增加至半小時到45分鐘，一般建議每周運動3-5次，運動應循序漸進，先從輕度開始，逐漸增加運動量，若患者活動后無明顯不適，可以逐漸加量。如患者運動后出現心慌，胸悶等癥狀，應立即停止運動，必要時需到醫院進一步就診。
老年高血壓患者如何把握運動量
李鶴主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 心血管內科
2020-01-19 1933次
為你推薦
-
冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發現血管有嚴重的狹窄，首先應該到醫院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應該達到，不會引起來心絞痛發作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達到不引起心絞痛發作的程度為好。
01:24
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-01-20 1910次
-
老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 2378次
-
高血壓患者如何掌握運動量高血壓患者運動量不可過大，高血壓患者可以根據運動后的自我感覺從以下三個方面來掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會出現肌肉酸楚的感覺，這是在運動后肌肉中代謝產物乳酸積累過多，刺激神經陌生而引起的一種正常的生理反應，只要做到鍛煉循序漸進肌肉能有個適應過程，肌肉結締組織初步不完善，酸楚感便會逐漸減輕或消失，運動量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運動中常出現局部疼痛并有逐漸加重感，這說明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應，此時運動應減少減輕，防止炎癥過大。三、麻停，在運動鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現麻木不適的感覺，這是局部神經受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當的反應，此時應立即停止運動、查找原因，并改換鍛煉方式和項目，由于每個人的實際情況千差萬別，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來決定。語音時長 2:00”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-09-23 1735次
-
骨性關節炎患者如何把握運動量骨性關節炎，一般患者進行運動的時候，要把握它的運動量，一般是患者不會出現明顯的關節疼痛。患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，進行游泳，或者是平地散步，患者還可以進行打太極拳，這樣對患者的關節不會造成明顯的損傷，同樣患者可以進行功能鍛煉。所以患者出現了骨性關節炎，要避免一些劇烈的運動，同時患者一般避免一些負重，行走的時候可以帶拐杖，或者是助步器；局部還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，從而改善癥狀，患者可以口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-31 1425次
-
高血壓患者怎樣計算運動量？客觀指標用患者運動前后心率增加的次數，可以粗略衡量運動量大小是否合適。正常人運動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運動后的心率增加量不應超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運動后的心率增加量不應超過每分鐘二十次。正常心率在運動后三到五分鐘恢復。運動后疲勞感要在1到2小時內消失。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-28 1601次
-
骨性關節炎患者如何把握運動量病情分析：可以適當做一些有氧運動，比如游泳，騎自行車，不要進行大量的負重運動。骨性關節炎一般是由于患者勞累過度而引起的軟骨損傷。意見建議：建議患者平時可以做一些適當的運動，增強體質，但是要避免膝關節大量負重。可以采取中醫的治療方式，比如外敷膏藥或進行針灸等緩解不適。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-06-18 801次
-
老年糖尿病患者需要如何控制運動量老年糖尿病患者適當的運動有利于血糖的調理和治療，還具有增強體質，提高免疫力等作用。老年人患者運動時不要過量運動，患者可以進行慢步走、練太極拳等，每次時間不要過久，30分鐘至60分鐘為宜。老年糖尿病患者在用運動調理治療的同時，患者需要按時服用
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-03-31 0次
-
老年高血壓如何用藥老年高血壓指的是年齡≥65歲的高血壓患者，約占全部高血壓人群的49%。老年人發生心腦血管疾病的風險高，最為常見的病因為高血壓，因此積極有效的治療高血壓，可明顯降低心腦血管疾病的發生率。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-04-02 3077次
