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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開(kāi)了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13062次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進(jìn)一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過(guò)低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問(wèn)題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因?yàn)樯窠?jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對(duì)肌肉就比較敏感，再受點(diǎn)涼或者說(shuō)用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺(jué)時(shí)或者靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 5756次

• 腳突然抽筋怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了足部突然的抽筋情況，一是考慮有足部的韌帶、肌腱的牽拉損傷，導(dǎo)致了肌腱、韌帶的痙攣，導(dǎo)致抽筋的情況。再就是考慮有足部韌帶肌腱的過(guò)度受力，從而引起的勞損情況，也會(huì)引起韌帶肌腱的痙攣、抽筋情況的發(fā)生。所以出現(xiàn)這種情況以后一定要避免足部的負(fù)重活動(dòng)，并且要行抽筋部位組織的熱敷處理，以解除韌帶肌腱的痙攣，從而恢復(fù)抽筋所引起的疼痛。并且一定行抽筋足部輕柔的按摩，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)勞損損傷的恢復(fù)，必要時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物來(lái)緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-14 7877次

• 晚上腳抽筋
  夜晚睡覺(jué)的時(shí)候常常容易發(fā)生腿或者是腳出現(xiàn)抽筋的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量，而且抽筋的情況發(fā)生了以后疼痛一時(shí)間很難得到緩解。夜晚睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的情況，一般多見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)上，或者是由于白天勞累過(guò)度、爬山或者是進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)、一些蹲起運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部的肌肉長(zhǎng)期的反復(fù)受力被牽拉引起肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。夜晚睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的情況，還不能排除由于下肢的血管不暢，常見(jiàn)于一些靜脈血栓的患者。由于下肢血循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液淤積，然后引起的抽筋的情況。另外，夜晚的姿勢(shì)睡眠不正確也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腳抽筋的情況發(fā)生的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)抽筋的情況時(shí)，首先得立刻的坐起來(lái)，然后把抽筋的那條腿伸直，雙手握住腳掌，然后將其往背曲方向掰這樣可以在短時(shí)間內(nèi)緩解。另外，出現(xiàn)抽筋的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)鸟R上站起來(lái)，或者是下地走動(dòng)，或者是對(duì)腿部進(jìn)行拍打，都是可以來(lái)緩解抽筋的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 5627次

• 腳突然抽筋是什么原因
  病情分析：受涼引起的，通常受涼之后腳部的肌肉血液循環(huán)比較差，從而導(dǎo)致肌肉痙攣。有可能是缺鈣引起的。有可能是疲勞，通常都是建議白天經(jīng)常走路或者做劇烈運(yùn)動(dòng)之后，到了晚上出現(xiàn)小腿或者下肢的肌肉抽筋。意見(jiàn)建議：一般抽筋的時(shí)候，可以給予踝關(guān)節(jié)盡量背伸，令小腿后側(cè)的肌肉受到被動(dòng)地牽拉出了緩解抽筋的癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 3703次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因?yàn)橄轮鴽?，從而?dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見(jiàn)建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來(lái)保暖。睡覺(jué)的時(shí)候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點(diǎn)含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點(diǎn)鈣片來(lái)預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 2001次

• 腳突然抽筋
  如果不是因?yàn)槠渌牟∫鸬哪_丫抽筋，只是突發(fā)的抽筋患者是不必緊張的，通過(guò)活動(dòng)腳丫使周圍的血液很好的循環(huán)是可以改善該癥狀的，晚上泡泡腳也是很好的辦法。將腳趾放在地上，盡可能地抬起腳跟。10秒后，松開(kāi)，然后休息幾秒鐘，然后繼續(xù)。重復(fù)10到15分鐘，早上和晚上1點(diǎn)。當(dāng)與旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)結(jié)合時(shí)，效果更好。經(jīng)常做腳
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 21110次

• 腳突然抽筋是怎么回事
  腳突然抽筋考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、冷空氣刺激、缺鈣、低鉀血癥、癲癇等原因引起的，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果生活中運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，容易因肌肉超負(fù)荷活動(dòng)而產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，進(jìn)而誘發(fā)腳突然抽筋。此時(shí)可以用手指指腹對(duì)局部順時(shí)針按摩，每
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次